睡到两点醒了就睡不着怎么回事

根据文本内容，该问题的回答如下：

1.生物钟改变：如果长期凌晨两点起床，身体可能会形成新的生物钟，导致晚上难以入睡。

2.睡眠环境改变：如果睡眠环境噪音过大、温度不适宜、床铺不舒适等，也会影响睡眠质量。

3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致入睡困难。

4.生活习惯：晚上喝咖啡、茶等饮料，晚上过度使用电子设备，晚上吃得过饱等生活习惯也可能影响睡眠。

5.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化系统问题等，也可能导致难以入睡。

如果长期存在凌晨两点醒来后难以再次入睡的情况，可以尝试以下方法：

1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间起床和睡觉。

2.创造一个安静、黑暗、凉爽、舒适的睡眠环境。

3.避免晚上喝咖啡、茶等饮料，晚上避免过度使用电子设备。

4.晚上避免吃得过饱或过少，可以在睡前适量吃一些易消化的食物。

5.避免晚上进行剧烈运动，可以在睡前进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等。

6.如果存在心理问题，可以寻求专业心理咨询或治疗。

7.如果上述方法仍然无法解决问题，可以考虑服用一些助眠药物，但需要在医生的指导下使用。