怀孕6~7个月多吃什么好

怀孕6~7个月时，胎儿生长迅速，需要更多的营养物质。以下是一些饮食建议：

1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，孕妇应增加蛋白质的摄入量。可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。

2.铁：怀孕6~7个月后，孕妇容易出现贫血，因此需要增加铁的摄入量。可以选择动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物。

3.钙：钙对于胎儿的骨骼发育非常重要，孕妇应增加钙的摄入量。可以选择奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

4.叶酸：叶酸对于胎儿的神经管发育非常重要，孕妇应增加叶酸的摄入量。可以选择绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、谷类等富含叶酸的食物。

5.碳水化合物：碳水化合物是孕妇能量的主要来源，应选择全麦面包、糙米、燕麦、玉米等富含碳水化合物的食物。

6.水分：孕妇应多喝水，保持身体水分充足，有助于维持身体的正常代谢和胎儿的发育。

7.注意饮食均衡：孕妇应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。

此外，孕妇还应注意以下几点：

1.避免食用生肉、生鱼、生蛋等食物，以免感染细菌和病毒。

2.避免食用含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、巧克力等，以免影响胎儿的发育。

3.避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免引起消化不良和肠胃不适。

4.按照医生的建议补充叶酸、铁、钙等营养素。

总之，怀孕6~7个月时，孕妇应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁、钙、叶酸等营养素的食物，同时注意饮食卫生和安全，避免食用对胎儿不利的食物。如有任何不适，应及时就医。