肝火旺盛吃什么调理 五个食疗药膳解决肝火旺盛

肝火旺盛是指肝的机能亢盛而出现热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺盛的人会出现头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒等症状。以下是五个食疗药膳方，可以帮助调理肝火旺盛：

1.芹菜粥

材料：芹菜连根120克，粳米250克。

做法：将芹菜洗净，切碎，与粳米一同放入砂锅中，加水适量，煮成粥。早晚餐温热服食。

功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。适用于肝火旺盛、头痛眩晕、面红目赤、口苦咽干等。

2.菊花枸杞粥

材料：菊花15克，枸杞15克，粳米100克。

做法：将菊花、枸杞洗净，粳米淘洗干净。菊花、枸杞、粳米一同放入砂锅中，加水适量，煮成粥。早晚餐温热服食。

功效：滋补肝肾、平肝潜阳。适用于肝肾阴虚、肝阳上亢所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干等。

3.猪肝绿豆粥

材料：猪肝100克，绿豆50克，大米100克。

做法：将猪肝洗净，切成片，绿豆、大米淘洗干净。绿豆、大米放入砂锅中，加水适量，煮至绿豆开花，放入猪肝片，煮至猪肝熟透。早晚餐温热服食。

功效：清热解毒、养肝明目。适用于肝火旺盛、目赤肿痛、视物模糊等。

4.玫瑰花茶

材料：玫瑰花10克。

做法：将玫瑰花洗净，放入杯中，用沸水冲泡。代茶饮。

功效：疏肝理气、活血止痛。适用于肝气郁结、胁肋胀痛、月经不调等。

5.枸杞菊花茶

材料：枸杞10克，菊花10克。

做法：将枸杞、菊花洗净，放入杯中，用沸水冲泡。代茶饮。

功效：滋补肝肾、平肝明目。适用于肝肾阴虚、肝阳上亢所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干等。

需要注意的是，食疗药膳只能起到辅助调理的作用，如果肝火旺盛的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要保持心情舒畅，避免过度劳累，少吃辛辣刺激性食物，少饮酒。