减肥时可以吃煮熟的玉米吗

减肥时可以吃煮熟的玉米。玉米属于粗粮，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还能促进肠胃蠕动，有助于排便。此外，玉米还含有丰富的维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，对身体有益。

需要注意的是，玉米的热量并不低，每100克玉米的热量约为112大卡，因此在食用时应适量，同时要减少其他主食的摄入量。另外，减肥期间的饮食应多样化，以保证营养均衡。

除了饮食控制，减肥还需要结合适量的运动。运动可以消耗热量，帮助减轻体重，并提高身体代谢率。常见的运动方式包括有氧运动（如跑步、游泳、跳绳等）和力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐等）。

如果想了解更多关于减肥的信息，可以咨询专业的营养师或医生。