睡落枕了脖子疼怎么治疗

落枕后脖子疼，一般可采取以下几种方法进行治疗。

1.休息：在疼痛发作的早期，应尽可能休息，避免颈部活动，尤其是避免向疼痛侧转头。

2.热敷：用热毛巾、热水袋或暖手宝等，在疼痛部位进行热敷，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3.按摩：轻柔地按摩疼痛部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。注意手法要轻柔，避免加重疼痛。

4.药物治疗：

非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。

肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以放松肌肉，缓解疼痛。

5.物理治疗：

牵引：可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的排列。

电疗：如中频电疗、干扰电疗等，可以缓解疼痛，促进肌肉放松。

6.中医治疗：

针灸：通过针刺穴位，调整气血，缓解疼痛。

推拿：按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。

7.其他：如果疼痛严重，影响睡眠，可以在医生的指导下使用镇静剂。

需要注意的是，如果脖子疼持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力等症状，可能是颈椎病等疾病引起，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，避免颈部受凉等。