脚崴了一个月了里面疼怎么办

脚崴了一个月还疼，可能是由于以下原因：

1.软组织损伤：崴脚后，周围的肌肉、韧带等软组织可能会受到损伤，导致疼痛和肿胀。如果损伤比较严重，可能需要较长时间才能恢复。

2.骨折：虽然崴脚后可能没有明显的畸形和异常活动，但仍有可能存在骨折。尤其是一些轻微的骨折，如撕脱性骨折，可能在初期不容易被发现。

3.韧带损伤：崴脚时，韧带可能会受到拉伤或撕裂，如果损伤比较严重，恢复时间也会相应延长。

4.关节炎：如果崴脚后没有得到及时的治疗，或者损伤比较严重，可能会导致关节炎的发生，从而引起疼痛。

5.其他原因：如神经损伤、感染等也可能导致脚崴后一个月还疼。

针对这种情况，建议采取以下措施：

1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以减轻疼痛和肿胀。

3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，促进恢复。

6.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或气雾剂。

7.就医检查：如果疼痛持续不缓解，或者出现加重、肿胀、活动受限等情况，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振等，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。

需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和长时间行走，以免加重损伤。同时，应注意保暖，避免着凉。如果疼痛严重影响生活和工作，建议及时就医。