女人常吃白芝麻的好处

女人常吃白芝麻的好处主要有以下几点：

1.延缓衰老：白芝麻中含有丰富的维生素E，这种物质是一种天然的抗氧化剂，能够抑制自由基的产生，减少细胞氧化，从而起到延缓衰老的作用。

2.美容养颜：白芝麻中含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、磷等，这些成分能够滋养皮肤，使皮肤保持光滑、细腻。

3.补血润肠：白芝麻具有补血润肠的作用，适合血虚、便秘的女性食用。

4.提高免疫力：白芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这些成分能够提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。

5.改善睡眠：白芝麻具有镇静安神的作用，能够改善睡眠质量，适合失眠的女性食用。

需要注意的是，白芝麻虽然有很多好处，但也不能过量食用，否则会导致身体不适。此外，白芝麻中含有较高的脂肪，建议患有高脂血症、高血压等疾病的女性适量食用。