经常吃柿子有什么好处_柿子吃多了会怎么样呢

经常吃柿子可能带来的好处有：

1.补充营养：柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

2.润肠通便：柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

3.润肺化痰，生津止渴：柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

需要注意的是，柿子中含有一定量的鞣酸，吃多了可能会对身体产生以下影响：

1.形成胃结石：柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，导致这些营养素无法被利用。若在空腹情况下吃柿子，还会导致胃柿石形成，增加胃部不适的机会。

2.引起便秘：柿子吃多了会引起便秘，因为柿子中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在人体内容易吸水膨胀，从而导致大便干结，排便困难。

3.影响钙吸收：柿子中的鞣酸会影响人体对钙的吸收，长期大量食用，容易导致钙缺乏、骨质疏松等问题。

另外，以下人群在食用柿子时需要特别注意：

1.糖尿病患者：柿子的含糖量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。

2.脾胃虚寒者：柿子性凉，脾胃虚寒者食用后可能会加重脾胃虚寒的症状，导致腹痛、腹泻等不适。

3.贫血患者：柿子中的鞣酸会影响铁的吸收，贫血患者食用后可能会加重贫血的症状。

4.孕妇：柿子性凉，孕妇食用后可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产。

总之，柿子虽然营养丰富，但也不能过量食用。建议每天食用柿子不超过100克，并且最好在饭后1-2小时内食用，以避免影响钙、铁等营养素的吸收。同时，对于糖尿病患者、脾胃虚寒者、贫血患者、孕妇等特殊人群，应避免食用或谨慎食用柿子。