睡前排毒好习惯，美容养颜，果断收藏！

以下是一些有助于睡前排毒和美容养颜的好习惯：

1.睡前洁面：彻底清洁面部，去除污垢和彩妆残留，让皮肤呼吸通畅，减少毒素积累。

2.适度饮水：在睡前适当饮水，有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。

3.注意饮食：避免晚餐过晚或过饱，避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

4.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，促进血液循环，使肌肤更加光滑细腻。

5.做好保湿：睡前涂抹保湿乳液或面霜，锁住水分，防止皮肤干燥，保持肌肤健康。

6.睡前放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。

7.保持规律作息：保持每天相同的睡觉和起床时间，有助于调整生物钟，促进身体的排毒功能。

8.避免熬夜：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和修复机会。

9.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进血液循环和新陈代谢。

10.远离电子设备：在睡前半小时至一小时内，避免使用电子设备，以免影响睡眠质量和皮肤健康。