这几天军训什么都不想吃没胃口吃什么东西刚吃一口就不

军训时没有胃口可能是由于运动量增加、身体疲劳、环境变化等原因引起的。以下是一些饮食建议：

1.选择清淡易消化的食物：例如米粥、面条、馒头、清炒蔬菜等，避免过于油腻或刺激性的食物。

2.增加水分摄入：军训时身体会大量出汗，需要及时补充水分，可以多喝水或饮用清淡的汤品。

3.适当补充盐分：可以吃一些含盐分的食物，如咸菜、咸鸭蛋等，以补充身体流失的盐分。

4.选择开胃的食物：例如酸味的水果（如柠檬、橙子、山楂等）或酸味的菜肴（如醋溜土豆丝、酸汤肥牛等），可以增加食欲。

5.注意饮食规律：尽量定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。

6.尝试小份多餐：可以将食物分成小份，多次进食，这样可以减轻胃部负担，同时也能提供持续的能量。

7.避免过度饮酒和咖啡：这些饮料可能会刺激胃肠道，影响食欲。

如果食欲不振的情况持续较长时间或伴有其他不适症状（如恶心、呕吐、腹痛等），建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，要注意保持良好的睡眠和休息，适当调整心态，缓解压力，也有助于改善食欲。