提高视力眼保健操应该怎么做呢

想要提高视力，可以通过以下步骤做眼保健操：

1.按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

2.按压睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

3.按揉四白穴：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

4.按揉太阳穴刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

5.按揉风池穴：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、抱头。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

6.揉捏耳垂脚趾抓地：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时其他手指呈握拳状，一捏一放，一起一落，做四个八拍。双脚全部脚趾同时做抓地运动，每抓一次为一拍，做四个八拍。

需要注意的是，做眼保健操时，要保持双手清洁，指甲不宜过长。按揉穴位时，要以穴位处有酸胀感为宜。此外，在做眼保健操的同时，还应注意保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、定期进行视力检查等，以保护眼睛的健康。