服用鳕鱼肝油有什么功效

服用鳕鱼肝油具有以下功效：

1.促进生长发育：鳕鱼肝油中含有丰富的维生素D和维生素A，维生素D可以促进钙的吸收，维生素A可以促进视网膜的发育，有助于儿童的生长发育。

2.保护心血管：鳕鱼肝油中含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。

3.增强免疫力：鳕鱼肝油中含有维生素A、维生素D和免疫球蛋白等营养成分，可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

4.改善皮肤：鳕鱼肝油中含有维生素A和维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤更加光滑、细腻。

5.保护眼睛：鳕鱼肝油中含有丰富的维生素A和Ω-3脂肪酸，有助于保护眼睛，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。

需要注意的是，服用鳕鱼肝油也可能会出现一些不良反应，如头痛、恶心、腹泻等。因此，在服用鳕鱼肝油之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人的身体状况和需求，选择合适的剂量和服用方法。同时，应该注意饮食的均衡和多样化，以保证身体获得足够的营养。