最好的壮阳延时方法怎么做

病情分析：复方玄驹胶囊，7.8分钟算正常，锻炼盆底肌，拉完尿，缓慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分开，缓慢收放盆底肌肉;两腿分开，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时，有严重便秘患者不适合用，缓慢收缩并放松盆底肌肉,一收一放为一组,每组维持10秒,每天练习3次,每次10组;快速收放,每组2秒,每天练习3次,每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉,每天一次,每次10—30组。