减肥期间可以吃砂锅土豆粉吗
2024年11月13日 12:35:24
李美荣主治医师中医综合科
大庆市第三医院
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减肥最重要的是管住嘴迈开腿，适当控制饮食
经期前一周减肥不掉秤怎么办
许文学主任医师
2025年10月16日
南方医科大学南方医院
调整饮食结构需控制总热量摄入并合理分配三大营养素，增加运动量要选适合方式、注意强度和时间，关注身体激素变化影响需了解激素与体重关系并针对性调节，保持良好心态要认识情绪对体重影响并通过合适方法调节心态。
月经前一周减肥不掉秤怎么回事
李静副主任医师
2025年10月16日
北京中医药大学东直门医院
月经前一周减肥不掉秤受多因素影响，激素水平变化致雌激素孕激素影响水钠潴留和代谢，饮食中碳水及盐分摄入不当会加重水钠潴留干扰减肥，运动时身体不适感及恢复情况影响运动和减肥效果，个体差异中体质和既往病史不同也会造成月经前一周减肥不掉秤的差异。
月经前一周减肥不掉秤是怎么回事
谢莹主治医师
2025年10月16日
广州市红十字会医院
月经前一周减肥不掉秤受多因素影响，激素水平变化致水钠潴留、代谢受间接影响，饮食因素有食欲变化、水分摄入与饮食结构问题，运动因素是身体状态影响运动表现及未及时调整运动计划，个体差异包括不同体质影响及既往病史影响，不同年龄、生活方式女性受影响程度不同有基础疾病
喝水真的能减肥吗
健康典吧
2025年10月16日
喝水对减肥有增加饱腹感、促进新陈代谢的基础作用但有单纯喝水不能大量消耗脂肪及过量饮水可能带来健康问题的局限性，科学喝水助力减肥需把握饮水时间与量、选择合适饮水种类，还需结合合理饮食搭配和适度运动结合来促进减肥。
减肥的最佳时间，运动方式
张文涛主任医师
2025年10月16日
北京大学深圳医院
减肥最佳时间有早晨和傍晚，早晨人体经一夜代谢糖原储备少运动耗能多且能开启新陈代谢但老年人尤其有心血管病史的要避免剧烈运动，傍晚人体体温达高峰肌肉柔韧性和关节灵活性好但儿童要控运动强度和时间，减肥运动方式有有氧运动和力量训练，有氧运动的跑步能提心肺功能等不同
瘦肚子减肥法有什么
健康典吧
2025年10月15日
减肥可从饮食控制、有氧运动、腹部针对性训练、生活习惯调整入手，饮食要控制热量摄入、合理安排进餐时间，有氧运动可选跑步、游泳等，腹部针对性训练有仰卧起坐、平板支撑等，还需减少久坐、保证充足睡眠来促进减肥。
减肚子的减肥方法有什么
健康典吧
2025年10月15日
减肥可从饮食调整控制热量与增加蛋白质摄入、运动锻炼包括有氧运动与力量训练、生活习惯改善减少久坐与保证充足睡眠及其他辅助方法如腹部按摩和饮用足够水分等方面进行，饮食上要选低热量高营养食物减少高油高糖高盐食物，运动要根据自身情况选择合适方式，生活中要减少久坐保
瘦肚子减肥法有哪些
健康典吧
2025年10月15日
运动瘦肚子法包括仰卧起坐（增强腹部肌肉力量、燃烧脂肪，不同年龄人群注意事项不同）和平板支撑（锻炼核心肌群、提高代谢率，不同年龄人群调整方式有别）；饮食瘦肚子法涵盖控制热量摄入（保证热量缺口、减少高热量等食物摄入、增加低热量高纤维食物，不同年龄人群饮食要点各
快速瘦肚子的减肥小妙招有哪些
健康典吧
2025年10月15日
瘦肚子可从饮食调整、运动锻炼、生活习惯改善入手，饮食上要控制热量摄入、增加蛋白质摄入、减少高糖高脂食物，运动包括有氧运动和腹部针对性训练，生活习惯要保证充足睡眠、减少久坐，孕妇不能用常规方法减肥、老年人需温和方式、儿童应培养健康生活习惯来促进正常发育。
如何减肥瘦肚子呢具体方法有哪些
健康典吧
2025年10月15日
减肚子可通过饮食调整控制总热量摄入、减少高热量等食物摄入并增加膳食纤维摄入，运动锻炼包括有氧运动如慢跑、游泳、跳绳和腹部针对性运动如仰卧起坐、平板支撑，生活习惯改善要保证充足睡眠、减少久坐时间，特殊人群如儿童、孕妇产后、老年人减肚子有各自注意事项需分别对待
减肚子减肥的方法
健康典吧
2025年10月15日
减肥减肚子可从饮食调整、运动锻炼、生活习惯改善入手，饮食上要控制总热量摄入、合理分配三餐，减少高糖高脂高油食物；运动包括有氧运动如跑步、游泳、骑自行车和力量训练如仰卧起坐、平板支撑、卷腹；生活习惯要减少久坐、保证充足睡眠、减少压力。
快速减肥减肚子的方法有哪些
健康典吧
2025年10月15日
减肥减肚子需合理饮食控制即根据自身情况计算总热量并控制、增加蛋白质和膳食纤维摄入，科学运动锻炼包括有氧运动和腹部针对性训练，养成良好生活习惯要保证充足睡眠、减少久坐时间、保持良好心态，特殊人群如儿童青少年、孕妇、老年人有各自注意事项需分别遵循健康合理的方式
快速减肥瘦肚子的方法是什么
健康典吧
2025年10月15日
控制饮食需减少高热量高糖高脂肪食物摄入增加蔬果全谷物等，合理安排进餐量和时间，增加有氧运动如跑步游泳跳绳，进行针对腹部的力量训练如仰卧起坐平板支撑，还要改善生活习惯保证充足睡眠减少久坐时间。
腹部减肥减肚子最有效的方法
健康典吧
2025年10月15日
腹部减肥可通过饮食调整控制热量摄入、规律进餐，运动锻炼进行有氧运动如跑步、游泳、骑自行车和力量训练如仰卧起坐、平板支撑，生活习惯改善减少久坐、保证充足睡眠，特殊人群如老年人、孕妇产后、儿童青少年需根据自身情况注意相应事项来实现。
请问减肚子减肥方法
健康典吧
2025年10月15日
减肚子可从饮食调整、运动锻炼、生活习惯改善及特殊人群注意事项入手，饮食上要控制热量摄入、合理安排进餐时间和食量；运动包括有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车和力量训练如仰卧起坐、平板支撑、卷腹；生活习惯要保证充足睡眠、减少久坐；儿童减肚子要注重健康生活方式培养，
如有医疗需求，请务必前往正规医院就诊
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