用嗓过度声音嘶哑吃什么好得快

用嗓过度导致声音嘶哑时，可以多吃以下食物帮助快速恢复：

1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，对喉咙有滋润作用。可以直接吃梨，也可以煮梨水喝。

2.枇杷：枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，缓解喉咙不适。可以直接吃枇杷，也可以用枇杷果煮水喝。

3.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效，对喉咙疼痛、咳嗽等症状有缓解作用。可以直接吃白萝卜，也可以用白萝卜煮水喝。

4.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、清热解毒的作用，能够缓解喉咙疼痛。可以直接喝蜂蜜水，也可以将蜂蜜涂在面包上吃。

5.薄荷：薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的作用，对喉咙疼痛、声音嘶哑等症状有缓解作用。可以用薄荷叶泡茶喝，也可以将薄荷含片含在嘴里。

需要注意的是，食物只能起到辅助缓解作用，如果声音嘶哑的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中要注意保护嗓子，避免过度用嗓，不要长时间大声说话或唱歌，保持充足的睡眠，避免熬夜。