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正常的性生活一次多少时间?

2025年07月09日 21:45:23
刘文斌
刘文斌副主任医师皮肤性病科
首都医科大学附属北京同仁医院
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一、正常性生活时间并无固定标准,受到多种因素影响。从多数研究数据来看,一般将阴道内射精潜伏期(IELT)作为衡量性生活时间的指标。

1.不同研究报告的IELT有所差异,综合多项研究,从阴茎插入阴道至射精的时间,多数健康男性的IELT在313分钟。一项对500对夫妻的调查显示,性交持续时间平均为7.3分钟。也有研究认为只要能达到2分钟以上,双方在性生活中都能获得满足感,都可视为正常。

2.年龄因素对性生活时间有影响。年轻男性精力较为充沛,激素水平较高,可能性生活时间相对较短,但随着年龄增长,性经验的积累以及对性刺激的耐受性增加,部分男性性生活时间可能会有所延长。然而,随着年龄进一步增大,如步入中老年,性功能可能出现生理性衰退,激素水平下降,可能导致性生活时间缩短。

3.性别差异方面,女性达到性高潮所需时间通常比男性长,一般在1020分钟左右,个体差异也较大。这就要求在性生活中,双方需要更多的沟通和协调,以达到性和谐。

4.生活方式也会影响性生活时间。规律作息、适度锻炼、合理饮食的人群,身体机能较好,可能在性生活中有更好的表现,时间也相对稳定。长期熬夜、过度劳累、酗酒、吸烟等不良生活方式,可能导致身体素质下降,影响性功能,使性生活时间缩短。

5.病史同样会产生作用。患有慢性疾病如糖尿病、高血压、心血管疾病等,可能会影响神经、血管功能,进而影响勃起功能和射精控制,导致性生活时间异常。精神心理疾病如焦虑症、抑郁症等,也可能因心理压力、情绪问题干扰正常的性反应过程,影响性生活时间。

二、如果性生活时间明显短于正常范围,影响到生活质量,可能涉及早泄等问题,以下是一些治疗药物示例:

1.达泊西汀:是一种按需服用的治疗早泄的药物。

2.舍曲林:原本用于治疗抑郁症等精神疾病,也可用于早泄的治疗。

三、特殊人群提示:

1.老年人:随着年龄增长,身体机能下降,性功能也会有所减退。在性生活中要更加注重双方的感受和沟通,动作不宜过于剧烈,频率也应适度减少,避免因过度劳累对身体造成损伤。如果患有慢性疾病,应在病情稳定的情况下进行性生活,并遵循医生的建议,如高血压患者需注意血压波动,避免性生活中血压骤升引发危险。

2.青少年:身心发育尚未成熟,不建议过早开始性生活。此时生殖系统还在发育阶段,过早性生活可能影响生殖器官发育,还可能带来心理压力和健康风险。应树立正确的性观念,将注意力更多放在学习和身心发展上。

3.患有特定疾病者:如心脏病患者,性生活过程中心脏负荷会增加,应根据病情严重程度,在医生评估后决定是否适宜进行性生活以及注意事项。糖尿病患者可能因神经病变、血管病变影响性功能,除积极治疗原发病外,性生活中若出现不适需及时就医。

4.孕期女性:在孕期前三个月和后三个月,性生活可能刺激子宫收缩,增加流产、早产风险,应尽量避免。在孕中期进行性生活时,动作要轻柔,避免压迫孕妇腹部,且频率不宜过高。同时,夫妻双方都要注意个人卫生,防止感染。

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