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痛风吃什么好得快

2025年07月18日 05:07:05

侯秀娟主任医师风湿免疫内科

北京中医药大学东方医院

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###一、低嘌呤食物的合理选择

痛风患者应优先选择嘌呤含量低的食物，以减少尿酸生成。蔬菜类如黄瓜（每100g含嘌呤约3.3mg）、冬瓜（每100g含嘌呤约2.8mg）等，水果类像苹果（每100g含嘌呤约1.3mg）、梨（每100g含嘌呤约0.9mg）等均为低嘌呤优质选择，可大量食用以补充维生素等营养。

###二、保证充足水分摄入

每日需摄入2000ml以上的水分，水能促进尿液生成，帮助尿酸通过尿液排出体外。对于肾功能正常的患者，可鼓励多饮用白开水或淡茶水；若存在肾功能不全等特殊情况，需在医生指导下调整饮水量，避免加重肾脏负担。

###三、增加碱性食物摄入

适当食用碱性食物有助于碱化尿液，促进尿酸溶解和排泄。常见碱性食物有香蕉（每100g含钾元素等，可辅助碱化）、南瓜（富含多种营养且呈碱性）等，通过日常饮食搭配可发挥一定辅助降低尿酸的作用。

###四、特殊人群注意事项

-老年人：需关注肾功能状态，若存在肾功能减退，应在保证基本尿量的前提下，避免过量饮水加重心脏等负担，饮食选择上遵循低嘌呤、易消化原则。

-糖尿病患者：选择水果时应挑选低糖水果，如草莓（每100g含糖量较低）等，既满足碱性食物需求，又避免血糖大幅波动影响病情。

-儿童：痛风儿童较为少见，若确诊需在医生指导下严格控制饮食，选择适合儿童消化且低嘌呤的食物，确保营养均衡同时严格限制高嘌呤食物摄入。