早上喝可乐会胖吗？

一、可乐中的热量构成及对体重的影响

可乐中含有大量添加糖，每100毫升普通可乐约含10克左右的糖分，热量约40千卡。若早上饮用一杯300毫升的可乐，即摄入约120千卡热量。人体摄入的热量若长期超过消耗，多余热量会以脂肪形式储存，进而引发体重增加。例如，一项针对人群的观察性研究发现，长期高糖饮料摄入与体重增加及肥胖发生风险升高相关，其中添加糖的过量摄入是关键因素之一。

二、糖分代谢与脂肪堆积机制

人体摄入过多糖分后，胰岛素会加速将血糖转化为糖原储存于肝脏和肌肉中，但若储存饱和，则会进一步将多余糖分转化为脂肪。长期早上饮用可乐会导致糖分持续过量摄入，打破糖代谢平衡，促使脂肪合成增加，尤其易在腹部等部位堆积，增加肥胖风险。

三、特殊人群的健康风险

儿童群体：儿童代谢相对活跃，但过量糖分摄入会干扰正常代谢，不仅易导致体重超标，还可能影响骨骼发育及牙齿健康，因为高糖环境利于细菌滋生，增加龋齿风险。

代谢综合征或糖尿病患者：此类人群本身糖代谢调节功能异常，早上饮用可乐会引起血糖快速波动，加重胰腺负担，不利于病情控制，同时多余热量更易转化为脂肪，加速肥胖进程。

综上，早上适量饮用可乐一般不会直接导致发胖，但长期过量摄入其中的添加糖，因热量过剩及糖代谢紊乱，会增加体重增加及肥胖的发生风险，尤其儿童、代谢异常人群需格外注意控制可乐等高糖饮料的摄入。