艾灸后多长时间能洗澡 艾灸的工具怎么选择
一、艾灸后多长时间能洗澡
艾灸后皮肤毛孔处于张开状态，此时洗澡容易让寒湿之邪入侵人体，一般建议艾灸后6-8小时再洗澡。对于儿童来说，由于其皮肤更娇嫩，抵抗力相对较弱，艾灸后更应适当延长等待洗澡的时间，建议8-10小时后再洗澡；老年人身体机能相对衰退，血液循环等功能不如年轻人，艾灸后毛孔张开时间可能相对较长，也最好等待8小时以上再洗澡。另外，若艾灸后出汗较多，应先用干净毛巾擦干汗液，待身体恢复到相对平和状态后再考虑洗澡。
二、艾灸的工具怎么选择
（一）艾灸盒
1.材质方面
-常见的有木质艾灸盒，如竹制艾灸盒，其导热相对温和，不会过快传递热量，能让艾灸温度更均匀地作用于人体，适合儿童及皮肤敏感度较高者，因为儿童皮肤薄嫩，竹制艾灸盒相对柔和的热度更易被接受；而对于一些体质较好、耐受度高的成年人，也可选用不锈钢材质的艾灸盒，其散热相对较慢，保温性能较好，能维持较长时间的艾灸温度。
-金属材质的艾灸盒要注意其表面处理，避免对皮肤造成划伤等伤害。
2.形状与大小
-有单孔、双孔、多孔等不同形状。单孔艾灸盒适用于艾灸单个穴位，如仅想艾灸足三里穴位时可选用；双孔艾灸盒适合同时艾灸两个相邻穴位，比如同时艾灸内关和外关穴位；多孔艾灸盒则可用于大面积艾灸或同时艾灸多个穴位，对于需要进行背部大面积艾灸的人群较为合适。选择时要根据艾灸部位的大小来匹配，若艾灸腹部，可选用大小合适、能较好贴合腹部曲线的艾灸盒；艾灸背部时，要选择能覆盖相应背部区域的多孔或合适形状的艾灸盒。
（二）艾条
1.种类
-有清艾条和药艾条之分。清艾条主要由纯艾绒制成，燃烧时产生的热量相对纯净，适用于一般的艾灸保健及寒湿较轻等情况的调理。对于有特定病症需要辅助治疗的人群，药艾条是在艾绒中加入了不同中药成分，如加入肉桂、干姜等中药的药艾条，对于寒湿凝滞引起的疼痛等病症有一定辅助治疗作用，但在选择药艾条时要注意根据个人体质和病症来选，比如体质偏热者要谨慎选用含有温热性较强中药成分的药艾条。儿童由于体质娇嫩，一般优先选择清艾条进行艾灸，避免药艾条中药物成分对儿童娇嫩机体产生过度刺激；老年人若有相应病症且适合药艾条的药性，可在医生或专业人士指导下选用合适的药艾条，但要密切观察艾灸后的反应。
-艾条的直径也有不同，较细的艾条便于精准艾灸单个小穴位，较粗的艾条燃烧时间相对较长，热量更充足，适合大面积艾灸或对热量需求较高的部位艾灸。
2.质量
-优质艾条的艾绒应是颜色金黄、绒质细腻的。可以通过观察艾条的外观来初步判断，优质艾条外表紧实但又不会过于坚硬，点燃后燃烧均匀，烟雾清淡，熄灭后残留的艾灰呈灰白色、不易散落。避免选择艾绒颜色灰暗、质地松散的艾条，这类艾条燃烧时可能不均匀，产生过多杂质烟雾，影响艾灸效果且可能对人体呼吸道等产生不良影响。
