乳钙的作用和功效

一、补充钙质：乳钙中钙以天然乳清钙形式存在，钙磷比例接近人体骨骼中钙磷自然比例（约2:1），这种比例优势使乳钙更易被人体吸收利用，能为不同人群补充所需钙元素，如儿童生长发育、成年人维持骨骼健康、老年人预防骨质疏松等均依赖充足钙摄入，有研究表明乳清钙的生物利用度相对较高，可有效提升钙的摄取效率。二、助力骨骼发育：对于儿童，充足钙是骨骼正常生长发育的关键，乳钙中的钙参与骨骼构建，有助于儿童骨骼生长及强度增强；在老年人中，乳钙能维持骨密度，减少因年龄增长导致的骨质流失，降低骨质疏松性骨折风险，诸多临床研究显示，长期适当摄入乳钙对维持骨骼健康状态有积极作用。三、调节神经肌肉功能：钙是神经传导与肌肉收缩舒张必需元素，乳钙中的钙参与神经冲动传递过程，维持神经肌肉正常兴奋性，儿童神经系统发育阶段，乳钙对神经信号正常传导有帮助；成年人运动时，充足钙可保障肌肉正常收缩功能，比如运动后肌肉能较好恢复与正常运作依赖于钙的参与。四、特殊人群考量：儿童处于骨骼快速发育时期，乳钙可作为钙补充来源之一，但需在专业指导下合理摄入，避免过量引发不良影响；老年人胃肠道功能可能减退，乳钙相对易吸收，但要留意与其他药物等相互作用，建议经医生或营养师评估后使用；孕妇孕期钙需求增加，乳钙可补充钙，但需遵循个体化营养方案确定摄入剂量，以保障母婴健康。