哺乳期奶总是漏出来怎么办
调整哺乳姿势与频率
正确哺乳姿势：哺乳时让宝宝含住大部分乳晕，这样能更好地刺激乳窦，减少漏奶情况。对于不同年龄段的宝宝，都要确保其正确含接，婴儿需将乳头及大部分乳晕含入口中，年长些的宝宝也应保持良好的含接姿势，以保证有效吸吮，促进乳汁正常分泌与排空协调。
规律哺乳：尽量定时哺乳，比如每2-3小时喂一次奶，形成相对固定的哺乳节奏，让乳房适应规律的乳汁分泌与排空，避免因乳汁突然大量分泌而出现漏奶。对于新生儿，可根据其需求逐渐建立规律，一般出生后24小时内就可开始按需哺乳，但之后逐步向定时哺乳过渡；对于较大婴儿，按照固定时间间隔进行哺乳。
穿戴合适的乳罩
选择合适材质与款式：选用棉质、透气性好的乳罩，其材质舒适且能吸走部分汗液，减少乳房不适。乳罩的款式应能有效托起乳房，提供适当支撑，避免因乳房晃动刺激乳汁分泌导致漏奶。对于哺乳期女性，尤其是活动量较大的，合适的乳罩能起到很好的固定作用，维持乳房的正常位置与状态。
及时更换乳罩：当乳罩潮湿或脏污时要及时更换，保持乳房局部清洁干爽，防止因不舒适刺激乳房引发漏奶。比如在哺乳过程中乳罩被乳汁弄湿，应尽快更换新的干净乳罩，给乳房营造良好的局部环境。
利用冷热敷缓解
冷敷：在漏奶时，可使用冷毛巾湿敷乳房，每次10-15分钟，能收缩乳腺管，减少乳汁流出。对于产后不久的哺乳期女性，冷敷可作为一种快速缓解漏奶的方法，但要注意温度不宜过低，避免冻伤皮肤。
热敷：如果乳房因乳汁淤积等情况导致漏奶，可在哺乳前用温毛巾热敷乳房，每次5-10分钟，促进乳腺管通畅，使乳汁能更顺利地排出，减少漏奶发生。热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤，不同年龄阶段的哺乳期女性都要注意热敷的温度控制。
使用防溢乳垫
选择合适防溢乳垫：选用吸收性好、舒适的防溢乳垫，及时更换，保持乳房干爽。市场上有多种防溢乳垫可供选择，哺乳期女性可根据自身情况挑选，比如有些防溢乳垫有轻薄透气设计，能让乳房保持舒适状态。
正确使用防溢乳垫：将防溢乳垫正确放置在乳罩内，贴合乳房，确保能有效吸收漏出的乳汁。要注意及时更换，避免长时间使用导致局部潮湿引发不适。
心理调节
保持心情舒畅：哺乳期女性要注意调节情绪，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动可能影响内分泌，导致乳汁分泌异常出现漏奶。对于不同年龄段的哺乳期女性，如年轻妈妈可能因缺乏经验而焦虑，要给予心理疏导，家人应多关心，帮助其保持良好心态。
