高压145低压85正常吗

高压145mmHg、低压85mmHg属于正常高值血压，需要引起重视。以下是关于这种情况的一些解释和建议：

正常高值血压是指血压在正常范围内偏高的情况，收缩压（高压）在120-139mmHg之间，舒张压（低压）在80-89mmHg之间。虽然还没有达到高血压的诊断标准，但已经高于正常范围。

2.原因和影响

正常高值血压可能与以下因素有关：

年龄：随着年龄的增长，血管弹性下降，血压可能会逐渐升高。

生活方式：不健康的生活方式，如高盐饮食、缺乏运动、超重或肥胖、过度饮酒等，可能导致血压升高。

遗传因素：家族中有高血压病史，自己患高血压的风险可能增加。

其他健康问题：某些疾病，如肾脏疾病、内分泌疾病等，也可能导致血压升高。

正常高值血压本身可能没有明显症状，但长期存在会增加患高血压和其他心血管疾病的风险。

3.管理建议

改善生活方式：采取健康的生活方式对于控制血压非常重要。包括低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、减少压力等。

定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。

健康饮食：选择低盐、低脂、富含蔬果和全谷类食物的饮食。

增加运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血压。

控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。

减少饮酒：限制酒精摄入量，过量饮酒会升高血压。

管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。

定期体检：定期进行全面的身体检查，包括血压测量、血脂、血糖等检查，以及时发现并处理其他健康问题。

4.就医咨询

如果血压持续升高或有其他心血管风险因素，医生可能会建议进一步的检查和治疗。在某些情况下，可能需要使用降压药物来控制血压。

需要注意的是，每个人的情况不同，管理血压的方法也可能因人而异。如果对自己的血压情况有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和指导。早期干预和管理血压可以降低患心血管疾病的风险，提高生活质量。