维c和牛奶可以一起吃吗

维生素C最好不要和牛奶一起服用，建议至少间隔一小时左右，以免身体不适。牛奶中虽然含有大量的营养成分，比如蛋白质、氨基酸、钙离子、维生素B族等成分，但是如果与维生素C一起吃，有可能会导致牛奶中的维生素B族形成氧化反应，从而不利于维生素B族的吸收，影响机体对于牛奶中营养成分的代谢。维生素C属于酸性药理成分，有可能会形成蛋白质结块，在肠道内堆积，导致腹胀现象。