身体蛋白质偏高怎么减

身体蛋白质偏高怎么减（女，21岁）。我是厦门大学附属中山医院医师，林立群医生。什么蛋白质偏高？身体蛋白脂偏高。怎么减。但是脂肪偏低。在嘛？刚刚去年忙了。你身高体重多少？你测的那个所有指标的值能截屏给我看一下么。据我所了解的体脂称的蛋白质含量给的是比例。没有太多的意义。相同身高体重的人，体脂率低，肌肉量高，蛋白质率相对高。等等。图片因隐私问题无法显示。图片因隐私问题无法显示。身高154，体重96。你的骨量怎么那么低？k n。你是体脂率比较低，相对蛋白质（肌肉量）比例高。我觉的我骨头挺多的。正常成年人骨量是2kg以上。你看看说明书。要么就是重测。这种家庭式的便携体脂称其实精准度不高。我之前在健身房测的。也是脂肪低蛋白质高。有没有什么办法减蛋白质啊。建议到医院健康管理中心或者营养科用精准一些的体质成分仪测试。你把脂肪增上来不就好了。你现在的问题是体脂率低。导致蛋白质比例高。而不是蛋白质绝对量高。图片因隐私问题无法显示。为什么会体脂低啊。图片因隐私问题无法显示。你运动健身。就是减少体脂率的啊。有部分人本身体脂就低，在运动锻炼健身就更低。我有经常跑步。多数运动类型的运动员都是低体脂的。能不能蛋白质啊。尤其是有氧运动类型是降低体脂率。不行。这是自然规律。整体而言这相对是好事。但是女生不建议体脂太低，不宜怀孕。跑步尤其是慢跑变速跑这类降低体脂的，对肌肉量（蛋白质）影响不大。体脂是什么。那你算算就知道了，体脂（身体的脂肪含量）下降，肌肉（蛋白质）不变。蛋白质率不就上升了吗？可是我也有经常晨跑。你要分清绝对量和比值（率）的区别。体重也没有减少。身体脂肪减少了。平时也会练瑜伽。所以显得肌肉量多了。锻炼一般肌肉会增加，就是因人而异多跟少。体重可以理解为是由体脂肪和瘦体重组成。瘦体重就是除了体脂肪其他组织。大部分是肌肉，肌肉含水分比脂肪高。所以你看看你的水分也是高的。对啊，我觉得我的肌肉多了，体重也没下来，脂肪还少了，蛋白质高了，为什么会这样。你数学学的好不好？体重＝肌肉+脂肪。脂肪少了，肌肉多了，体重是可以不变的啊。可以啊。然后呢。蛋白质主要是来自肌肉。你肌肉多了，蛋白质跟着多不是正常么？这就是简单的加减法而已啊。你一直有运动锻炼的习惯，肌肉不多，脂肪没减少才不正常好么？怎么样才能把体重也瘦下来啊。不需要。你现在体重就是偏下限。bmi在22比较好。体重并不是越轻越好。低体重对于抵抗疾病的能力较差。那么平时为什么会失眠啊。不行了，太晚了，该休息了。明天再继续。脂肪低蛋白质高没事嘛。失眠原因很多，睡前玩手机电脑等。想事情。需不需要注意一些食物啊。运动导致兴奋。能不能让蛋白质与脂肪平衡一点。睡前一两小时不建议进食