缺锌吃什么补得最快

缺锌吃什么补充比较快，主要根据缺锌的严重程度而定，选择合适的补锌方式。如果缺锌不是很严重，可以通过食物补充，从食物中即可获取足够的锌，通常可以满足日常对锌的需求，多吃海产品、肉制品等食物，比如牡蛎、牛肉、羊肉等。如果经过检查发现缺锌比较严重，不仅需要通过食物补充，还需要药物进行调理，比如可以选用葡萄糖酸锌口服液、龙牡壮骨颗粒等。另外，平时生活中不要偏食，建议多运动，多晒太阳，同时适量补充钙元素。