运动出汗不及时开干会造成体内湿气重吗有什么方法去除湿气
2024年12月02日 16:28:54
包瑞副主任医师中医综合
黑龙江中医药大学附属第二医院
健康典吧内容审核团队优选
没有其他症状。不会的。可以口服中成药健脾丸或者参苓白术散，健脾祛湿。如果人每天不吃油会怎么样。还有其他方法吗。缺乏氨基酸，会导致肠道干燥，便秘。如果锻炼出汗没有及时擦干会不会加重体内湿气改怎么去除。可以口服中成药健脾丸或者参苓白术散。健脾祛湿。会不会加重湿气啊。不会。怎么去除。可以吃什么。可以口服中成药健脾丸或者参苓白术散。健脾祛湿。还有没有。湿气重有哪些症状。头身困重，乏力，大便黏腻不爽。还有没有。出汗不擦干会不会加重体内湿气。不会。如果是在比较潮湿的地方会不会呢。出了汗的话。说话。sb。会。沃日。特么的那该怎么办。可以口服中成药健脾丸或者参苓白术散，健脾祛湿
最有效的缩阴运动是什么
冯翠平副主任医师
2025年09月03日
中日友好医院
凯格尔运动可通过找盆底肌并进行收缩放松训练来缩阴，多数成年女性适用，产后及盆底肌肉松弛女性可改善，严重盆底疾病女性需遵医嘱；骨盆倾斜运动仰卧位双膝屈曲抬臀保持再放下可锻炼骨盆周围肌肉间接助缩阴，一般成年女性可进行，孕期早晚期慎行需遵医嘱；站立提肛运动站立时
减肥是先做无氧运动还是有氧运动呢
陈立勇主任医师
2025年09月02日
山东大学齐鲁医院
有氧运动是氧充分供应下强度低有节奏持续时间长的锻炼靠有氧代谢供能消耗脂肪提高心肺功能无氧运动是缺氧状态下高速剧烈运动强度大瞬间性强靠磷酸原和糖酵解系统供能增强肌肉力量等想增肌人群先无氧后有氧体能好者先无氧后有氧有利耗脂初学者或体能弱人群先有氧热身再无氧可减
治疗肩周炎最佳运动方法
健康典吧
2025年08月30日
钟摆运动可增加肩关节活动范围、促进血液循环、缓解粘连，动作是弯腰90度患侧手臂以肩关节为中心摆动；爬墙运动能增加肩关节外展角度、牵拉粘连组织，方式是面对墙壁患侧手指沿墙爬行；肩关节外旋运动可增强外旋肌群力量、改善外旋活动度，做法是坐位或卧位屈肘90度缓慢外
肩周炎早期的运动方法有哪些
健康典吧
2025年08月30日
钟摆运动通过重力作用增加肩关节活动度、促进血液循环、减轻炎症反应适用于各年龄段肩周炎早期患者早期进行可防粘连；爬墙运动锻炼肩关节前屈和外展功能适用于不同年龄性别肩周炎早期患者可扩大活动范围；体后拉手运动改善肩关节后伸功能适用于不同人群可增加后伸活动度；外旋
肩周炎的运动锻炼方法
陈俊华主任医师
2025年08月30日
锦州市中心医院
钟摆运动需弯腰90度患侧手臂自然下垂以肩关节为中心摆动幅度随年龄等调整；爬墙运动是面对墙壁患侧手指接触墙壁向上爬行按不同人群调整幅度；体后拉手运动是患侧手臂向后健侧手握住牵拉按年龄等调整力度；外旋运动是站立或坐姿屈肘90度前臂向前向外旋转按年龄等调整幅度且
男人减掉腹部赘肉运动
张绍东副主任医师
2025年08月26日
东南大学附属中大医院
有氧运动如慢跑游泳骑自行车可助力消减腹部赘肉，力量训练能强化腹部肌肉与代谢，核心训练可精准针对腹部肌群，有腰椎疾病男性运动要避免过度弯腰等，刚开始运动人群需循序渐进，运动还需结合合理饮食控制减少高油高糖食物摄入增加蛋白质与膳食纤维摄取。
什么时候运动最好减肥？
葛辛主任医师
2025年08月25日
北京中医药大学东方医院
运动减肥需综合不同时段特点，晨间空腹宜选低强度有氧运动避免过度空腹糖尿病等先少量补碳水，餐后1-2小时进行中等强度运动助消化消耗热量，晚间可据作息安排中等强度有氧有心血管病者循序渐进儿童青少年时长强度适中老年人选下午时段注意保暖安全，需结合自身状况长期规律
一天哪个时间段运动最好减肥？
陈伯华主任医师
2025年08月25日
南方医科大学珠江医院
早晨空腹运动宜低强度，作息规律无基础疾病者适用，老年人需保暖充分热身；下午或傍晚运动时人体机能达高峰适合大多数人群但要热身放松；夜间运动可减肥但运动后不宜立即入睡，睡眠障碍者需谨慎，糖尿病患者要留意运动时间与降糖药饮食配合。
儿童减肥什么时候运动比较好
石计朋副主任医师
2025年08月25日
新乡医学院第一附属医院
儿童运动宜餐后1-2小时进行，低龄儿童选上午9-11点或下午3-5点阳光温和时且选轻松愉悦能调动兴趣的低强度运动，每周至少3-5天，每次15-30分钟，学龄儿童可依课程安排课余运动且时长延长至30-60分钟选中等强度运动并循序渐进，有先天性心脏疾病等病史儿
什么时候运动是减肥的最好时间
林安华主任医师
2025年08月25日
江西人民医院
晨起空腹运动需注意部分人群（如糖尿病患者等）及儿童青少年强度，餐后1-2小时适度运动刚进餐后不宜剧烈运动且老年人要温和方式，傍晚体温高适合中高强度运动但需充分热身及心血管人群调整强度、儿童青少年注意运动时间。
什么时候运动最好减肥？
孙苏欣主任医师
2025年08月25日
武汉大学中南医院
晨间空腹运动对体质弱等人群有引发低血糖等风险需注意，餐后1-2小时血糖稳定适合运动但胃肠不佳者需延长间隔，力量训练随时可开展但不同人群有相应要求，长期坚持是减肥关键且不同人群需依自身状况调整运动时间。
运动最好是什么时间段有利于减肥
潘宇副主任医师
2025年08月25日
广西壮族自治区人民医院
晨间空腹运动易促脂肪供能但体质弱或血糖低者需注意，下午或傍晚体温高、胰岛素敏感性高适合中高强度运动，晚间宜睡前1-2小时低强度运动，儿童青少年可放学后1-2小时运动，孕妇需遵医嘱选下午低强度运动，心血管疾病患者晨间注意气温且下午选低至中等强度运动。
减肥什么时候运动比较好？
韩雪峰主任医师
2025年08月25日
中国医学科学院整形外科医院
晨起空腹运动利于提高脂肪氧化率但高血压等不宜剧烈健康人可低强度有氧，餐后1-2小时运动助消化糖尿病需注意血糖，晚间运动不宜过晚强度适中睡前2-3小时完成不同人群有适配运动方式。
什么时间运动最好减肥
邢龙副主任医师
2025年08月25日
淮北市人民医院
全天不同时段运动对减肥有不同影响，晨起理论利脂肪消耗但空腹需谨慎可先补碳后中强运动，下午人体状态佳适合中等强度有氧运动，晚上饭后1-2小时可中低强度运动；儿童青少年选课间等趣味性运动超60分钟，老年人上午10点左右低中等强度30-60分钟，糖尿病患者餐后1
减肥什么时候运动比较好
谭军主任医师
2025年08月25日
湖南省人民医院
晨起运动空腹时健康人群宜低强度，部分人群需防低血糖，餐后1-2小时适度运动可促消化，晚间可选中低强度运动但睡前1-2小时避免剧烈运动，儿童青少年运动安排在课余时间注意强度时间，老年人选适宜时间选温和运动并热身拉伸，特殊病史人群避清晨血压高峰运动前咨询医生。
如有医疗需求，请务必前往正规医院就诊
页面广告是为了让平台提供更好内容
产品建议及投诉请联系：1042179820@qq.com