老是瞌睡没精神什么原因

2~7天。还有其他症状吗？注意力不集中。有什么诱因吗？我是学生。压力大，熬夜。才上高一。这种情况考虑1焦虑2精神压力大3缺乏锻炼。十点下晚自习，晚自习就在那瞌睡。那咋办。晚上休息咋么样。将近11点睡，但是第二天早上害怕迟到还有心里有事，就会在五点多突然醒来，也没有人叫我，精神压力大。此内容涉及用户隐私，仅为医生和用户可见。白天有没有锻炼。毕竟我是班级倒数第一，虽然考的是全县城最好的高中。我天天走路步行。那也需要调整一下心态。好的。适当慢跑。