亚麻籽和黑芝麻均有丰富的营养，亚麻籽和黑芝麻一起吃具有补充营养、促进排便、提供能量等功效。1、补充营养 亚麻籽中含有蛋白质、维生素K、叶酸等成分，黑芝麻中含有脂肪酸、维生素E、钾、钙等成分。因此亚麻籽和黑芝麻一起吃有补充营养的功效，食用后对人体有益。2、促进排便 亚麻籽和黑芝麻中富含膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，亚麻籽和黑芝麻一起吃可以起到促进排便的功效，利于缓解排便困难引起的不适。3、提供能量 亚麻籽和黑芝麻中均富含蛋白质、脂类和碳水化合物，能量主要来自上述三大营养物质，亚麻籽和黑芝麻一起吃有提供能量的功效，可以维持体温并满足各种活动对能量的需要。