黄豆浆对女性的功效与作用
黄豆浆对女性的功效与作用

黄豆浆对女性

  • 润肠通便、美容养颜、辅助减肥

  • 一般人群均适宜

  • 胃胀气者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

黄豆浆是将黄豆用水泡发后磨碎、过滤、煮沸而成。黄豆浆对女性具有润肠通便、美容养颜、辅助减肥的功效。1、润肠通便 黄豆浆含有膳食纤维,有利于促进肠道蠕动,故具有润肠通便的作用,可用于缓解便秘等症状。2、美容养颜 黄豆浆中含有硒、维生素E、维生素C等,具有缓解氧化的作用,其中的植物雌激素黄豆苷元可以调节女性内分泌,使皮肤有光泽,因此黄豆浆对女性具有美容养颜的作用,适量饮用可以缓解面部暗疮,亮白肌肤。3、辅助减肥 黄豆浆含有卵磷脂、植物蛋白,卵磷脂能减少坏胆固醇的生成,植物蛋白能提供人体所需要的蛋白质,增加饱腹感,减少对动物蛋白的摄入,减少脂肪堆积,因此黄豆浆对女性具有辅助减肥的作用。

营养价值

黄豆浆中含有大豆蛋白、脂肪、膳食纤维、无机盐、大豆磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸,以及钙、磷、铁等成分,以及植物化学物如大豆皂甙、大豆异黄酮、植物固醇。

适宜和禁忌
适宜:一般人群均适宜一般人群均适宜。
禁忌:胃胀气者黄豆浆的原料黄豆会产气,胃胀气者大量饮用黄豆浆会加重不适,不利病情恢复。
母婴宜忌

孕妇可适量饮用。
黄豆浆中含有植物蛋白、氨基酸等营养物质,可以补充孕妇需要的营养,还有润肠通便的作用,能缓解便秘,故可以适量饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。
婴幼儿的胃肠功能尚未发育完全,不易消化黄豆浆中的消化酶,大量饮用可能会引起腹泻,故婴幼儿应谨慎饮用。

温馨提示

质量好的黄豆浆应有股浓浓的豆香味,略凉时表面有一层油皮,口感滑爽。

食用方法

1、打豆浆饮用 把黄豆洗净放在水中浸泡约数小时,黄豆泡发后倒入豆浆机,再加入适量水,待豆浆打好盛出即可饮用。