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排骨炖橄榄的功效与作用
排骨炖橄榄
功
补充营养、保护胃肠道
宜
一般人群均适宜
忌
痛风患者
营养功效
注意事项
食用方法
功效作用
排骨炖橄榄香味独特,营养丰富,适当进食后,具有补充营养、保护胃肠道的功效。
1、补充营养
排骨炖橄榄中含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、钙、钾、磷、铁等元素,因此具有补充营养的功效,能够为人体生命活动提供所需营养物质。
2、保护胃肠道
排骨炖橄榄中橄榄含有橄榄油,能够缓解胃酸对胃黏膜造成的损害,具有保护胃肠道的功效,适用于胃炎、胃溃疡等人群。
不宜同食
1、菠菜
菠菜中的草酸含量较高,易与排骨中的钙生成草酸钙,妨碍人体对钙的吸收,故排骨炖橄榄不宜与菠菜同食。
温馨提示
排骨炖橄榄香味独特,营养丰富,注意适当食用。
食用方法
1、炖煮
取适量排骨、橄榄,放入锅中,加入清水煮熟,进行调味后,盛入碗中,待温度适宜,即可食用。