转氨酶高吃什么才能好

转氨酶高通常意味着肝脏受到损伤，在饮食方面可多食用高蛋白食物、蔬菜水果以及真菌类食物，这有利于促使转氨酶恢复正常。具体如下：

一、高蛋白食物。像豆制品、奶类、鱼虾类等食物，食用后能有效增强人体抗感染能力，且有助于修复受损肝细胞。比如豆制品富含优质蛋白，可为肝脏修复提供必要的营养物质；奶类能提供丰富的蛋白质和营养成分，帮助维持身体机能；鱼虾类则不仅蛋白质含量高，还含有对身体有益的其他成分。

二、新鲜蔬菜和水果。这些食物富含多种维生素，能促进免疫系统启动，且维生素对改善肝脏细胞代谢有很大帮助，可推动转氨酶下降。比如一些蔬菜中含有的维生素能抗氧化，保护肝细胞；水果中的维生素能增强肝脏的代谢功能。

三、真菌类食物。香菇、蘑菇、黑木耳等食物应适当多吃，对降低转氨酶有一定效果。例如香菇等真菌类食物含有一些对肝脏有益的成分。

如果检查发现转氨酶升高，需及时就医明确肝功能损害病因，并给予针对性治疗，同时在饮食上进行合理调理，如此才能尽快恢复正常，防止肝脏出现更严重的损伤情况。