6到10岁的儿童营养菜谱都有哪些

6到10岁儿童营养菜谱包括：

1.番茄牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质和铁，有助于儿童生长发育；番茄富含维生素C，能提高铁的吸收率。

2.鸡蛋豆腐：鸡蛋富含蛋白质和钙，豆腐富含钙和蛋白质，两者搭配能满足儿童对营养的需求。

3.清蒸鳕鱼：鳕鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于儿童大脑和视力的发育。

4.蔬菜沙拉：蔬菜沙拉富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于儿童消化和健康。

5.虾仁炒饭：虾仁富含蛋白质和钙，米饭提供碳水化合物，能为儿童提供足够的能量。