脸上经常起干皮怎么办

一、保持皮肤清洁适度

清洁频率：过于频繁的清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更加干燥起干皮。一般来说，正常肤质每天用温和的洁面产品清洁1-2次即可。例如，油性皮肤可选择温和的氨基酸洁面产品，每天清洁2次；干性皮肤每天清洁1次为宜。对于儿童，由于皮肤更娇嫩，应选择儿童专用的温和洁面产品，每天清洁1次左右。

洁面产品选择：避免使用含有强碱性成分的洁面产品，这类产品会过度去除皮肤表面的油脂，加重皮肤干燥。应选择含有保湿成分如甘油、透明质酸等的洁面产品。

二、加强保湿护理

外用保湿剂：

-润肤霜/乳：干性皮肤人群可选择滋润度较高的润肤霜，如含有凡士林、神经酰胺等成分的产品。在清洁皮肤后，及时涂抹，能在皮肤表面形成一层保湿膜，锁住水分。例如，凡士林润肤霜对于缓解皮肤干燥起干皮效果较好。儿童皮肤薄嫩，可选择儿童专用的保湿乳，如含有角鲨烷的保湿乳，角鲨烷与皮肤天然油脂结构相似，容易被皮肤吸收，能有效保湿。

-面膜：可以每周使用1-2次保湿面膜，为皮肤补充水分。但面膜不宜使用过频，以免引起皮肤过度水合等问题。对于敏感肌肤人群，选择具有舒缓保湿功效的面膜，如含有燕麦提取物等成分的面膜。

室内环境保湿：室内空气干燥会加重皮肤起干皮的情况，可使用加湿器增加空气湿度，使室内湿度保持在40%-60%为宜。特别是在冬季使用暖气或空调时，更要注意室内保湿。对于有呼吸系统疾病的人群，使用加湿器需注意定期清洁，避免滋生细菌。

三、注意饮食调理

摄入富含维生素的食物：维生素A对皮肤的健康很重要，缺乏维生素A可能导致皮肤干燥。可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤，富含维生素E的食物有坚果、橄榄油等。对于孕妇等特殊人群，要保证饮食中维生素的摄入充足，以维持皮肤的正常状态。儿童正处于生长发育阶段，也需要保证维生素的合理摄入，可通过多样化的饮食来获取。

增加水分摄入：每天应保证充足的水分摄入，一般成年人每天饮水1500-2000毫升。充足的水分摄入能从内部滋养皮肤，使皮肤保持水润。对于患有肾脏疾病等特殊疾病的人群，需遵循医生的建议控制饮水量。

四、避免不良刺激

防晒：过度的紫外线照射会损伤皮肤，导致皮肤干燥起干皮。无论是晴天还是阴天，都应注意防晒。可选择物理防晒如佩戴帽子、口罩、太阳镜等，也可选择含有防晒成分的护肤品。对于皮肤敏感的人群，选择物理防晒更为安全。儿童皮肤对紫外线更敏感，应尽量避免在紫外线强烈时段外出，外出时做好物理防晒。

避免过度洗浴：长时间、高温的洗浴会破坏皮肤的油脂层，加重皮肤干燥。洗浴时间不宜过长，控制在10-15分钟为宜，水温不宜过高，37℃-40℃较为合适。对于老年人，皮肤更加脆弱，洗浴时更要注意控制时间和水温。

五、关注基础疾病影响

皮肤疾病：某些皮肤疾病如特应性皮炎、银屑病等也可能导致脸上经常起干皮。如果怀疑是皮肤疾病引起，应及时就医。例如特应性皮炎患者，除了皮肤干燥起干皮外，还可能伴有皮肤瘙痒等症状，需要在医生的指导下进行治疗，如使用糖皮质激素药膏等，但儿童使用需谨慎，应选择弱效的糖皮质激素药膏，并严格遵循医生的用药指导。

全身性疾病：一些全身性疾病如甲状腺功能减退症等也可能影响皮肤的状态，导致皮肤干燥起干皮。如果伴有其他全身症状，如乏力、畏寒等，应及时就医进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。