美国GM减肥法，七天暴瘦10斤，大家快来分享吧，值得你收藏

美国减肥法，七天打卡，体重暴减十斤！

炎热的夏天已经到来，又到了可以拍美照秀身材的季节。此时若还不减肥，那就真的来不及了！今天给大家介绍一种来自美国的GM速效减肥法，能帮助想要快速瘦下来去拍美照的女士们。据说这是美国GM公司为自家员工设计的节食调理食谱，其目标是通过7天的调理实现减重4-5公斤的效果。这份食谱不仅能助力减肥，还具有排毒功效呢！这种边吃边快速减肥的方法在美国引发了诸多话题，在韩国也流行了很久。下面详细介绍该食谱：

一、

1.Day1：第一天是吃水果日，除了香蕉外所有水果都能吃，比较推荐的有甜瓜、西瓜和奇异果。

2.Day2：第二天可以吃所有想吃的蔬菜，但土豆除外，且摄取蔬菜时不能添加调味品！

3.Day3：第三天是前两天的组合，可以蔬菜水果都吃，但不能吃香蕉和土豆。

4.Day4：第四天只能吃香蕉和喝低脂牛奶，不过牛奶总共不能超过3杯，香蕉不能超过8根。

5.Day5：第五天可以吃肉，最好是牛肉，要控制好食用量和牛肉含油量，同时要多喝水。

6.Day6：第六天可以继续吃牛肉，或者选择吃鸡胸肉，搭配任何喜欢的蔬菜，依旧要大量饮水。

7.Day7：最后一天是全麦面包搭配蔬菜水果，或者糙米饭搭配蔬菜，有助于体内解毒和减轻体重。

二、注意事项

1.黑咖啡：能有效抑制脂肪生成。有些女士可能根据自身体质达不到极限效果，搭配减肥饮品能让此减肥方法效果更显著。

2.不能喝咖啡的可选择柠檬水，茶品中推荐普洱茶，有助于消化和清理肠道。

3.最辛苦的是第三天，第一天有斗志，第二天还能坚持，但到第三天饥饿可能会使人瓦解并放弃，导致暴食，使减肥计划失败。为避免这种失败，如果实在坚持不住，可以尝试低卡零食来缓解味觉上的寂寞，以防暴饮暴食。

总之，这种美国减肥法通过七天的合理饮食安排，有可能实现体重的明显下降，但在实施过程中要注意结合自身实际情况，并且要关注身体反应，确保健康减肥。