长期喝蒙牛纯牛奶对身体好吗

牛奶是近乎完美的食品，每日饮用纯牛奶对人体起码有12大好处。

一、牛奶中的钾能让动物血管于高压状态下保持稳定，进而降低中风的风险。钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，它可以调节细胞内渗透压和体液的酸碱平衡，参与蛋白质和糖的代谢等。在血管健康方面，钾通过影响血管平滑肌细胞的兴奋性，帮助维持血管的张力和弹性，从而减少因血压波动导致的血管损伤和中风的可能性。

二、牛奶能够阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。这是因为牛奶中含有一些特殊的成分，可以与这些有毒金属结合，形成难以被人体吸收的复合物，然后通过消化系统排出体外，起到保护人体免受重金属毒害的作用。

三、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能显著提高大脑的工作效率。铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白负责将氧气输送到大脑，充足的氧气供应对于大脑的正常运作至关重要；铜参与多种酶的活性调节，对神经系统的发育和功能维持有一定作用；卵磷脂则是构成细胞膜的重要成分，对神经信号的传递和大脑的发育有着重要意义。

四、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。钙是骨骼和牙齿的主要组成成分，摄入足够的钙有助于维持骨骼的密度和强度，预防骨质疏松等疾病。

五、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。镁在心肌细胞的能量代谢和电生理活动中起着关键作用，它可以帮助心脏维持正常的节律和收缩功能，减少心脏疲劳和心律失常的发生。

六、牛奶中的锌能促使伤口更快愈合。锌参与细胞的生长和修复，对于伤口愈合过程中胶原蛋白的合成和免疫系统的正常功能都有着重要的支持作用。

七、牛奶中的维生素B能提升视力。维生素B族中的一些成分对眼睛的健康非常重要，如维生素B12可以参与视神经细胞的代谢，维持视网膜的正常功能。

八、常喝牛奶能预防动脉硬化。牛奶中的一些成分可能有助于降低胆固醇水平，改善血管内皮功能，从而减少动脉硬化的发生风险。

九、牛奶含钙高且吸收好。牛奶是优质的钙源，其中的钙容易被人体吸收利用，对于维持骨骼健康和其他生理功能具有重要意义。

十、睡前喝牛奶有助于睡眠。牛奶中可能含有一些有助于放松身心、促进睡眠的成分。

十一、睡前喝牛奶有助于睡眠。

十二、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可以美容。蛋白质是皮肤、毛发等组织的重要组成成分，充足的蛋白质摄入可以维持皮肤的弹性和光泽，起到美容的效果。

总之，牛奶的好处众多，应该将其作为日常饮食的重要组成部分。但同时也要注意适量饮用，避免过量摄入可能带来的不良影响。