降三高喝什么最好

根据问题描述，以下饮品对降三高最有效：

1.绿茶：绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，同时还能提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，有助于降低血脂。此外，绿茶中的咖啡因和茶碱等成分还可以促进血液循环，扩张血管，有助于降低血压。

2.黑茶：黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。对几种茶类的茶多糖含量测定的结果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其组分活性也比其他茶类要强，这是因为在发酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且生物活性更强，这可能就是发酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果优于其他茶类的原因之一。

3.红酒：红酒中的白藜芦醇等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，同时还能提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，有助于降低血脂。此外，红酒中的多酚类物质还可以抗氧化，减少自由基对血管的损伤，有助于降低血压。

需要注意的是，饮品只能作为辅助降三高的方法，不能替代药物治疗。如果患有三高症，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食健康，适量运动，保持良好的生活习惯。