怎么做疑病症的自我治疗

疑病症是一种以担心或相信患严重躯体疾病的持久性优势观念为主的神经症，患者因为这种症状可能会反复就医，做各种检查，虽然检查结果阴性和医生的解释没有阳性发现，但仍不能打消患者的疑虑，常伴有焦虑或抑郁。以下是一些疑病症自我治疗的方法：

1.改变认知：疑病症患者往往对自己的健康状况过度关注，对身体的微小变化过于敏感。改变这种认知方式，学会放松和减压，认识到身体的不适并不一定意味着患有严重疾病，可以通过学习一些应对焦虑和压力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来帮助自己放松。

2.避免查阅资料：疑病症患者可能会过度查阅与自己症状相关的资料，从而加重自己的担忧。避免查阅相关资料，尤其是在网上搜索症状和疾病信息，可以减少不必要的焦虑和恐惧。

3.与他人交流：与亲朋好友交流自己的感受和担忧，寻求他们的支持和理解。与他人交流可以帮助患者减轻孤独感和焦虑感，同时也可以从他人的经验中获得一些启示和建议。

4.培养兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，可以帮助患者转移注意力，减少对身体不适的关注。同时，兴趣爱好也可以丰富患者的生活，提高生活质量。

5.定期就医：尽管疑病症患者可能对医院和医生持有怀疑态度，但定期就医进行身体检查是非常必要的。通过定期就医，患者可以了解自己的身体状况，排除潜在的疾病，同时也可以让医生了解患者的病情，调整治疗方案。

需要注意的是，疑病症自我治疗需要一定的时间和耐心，患者需要积极配合治疗，同时也需要家人和朋友的支持和理解。如果疑病症症状严重影响到患者的生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助。以下是一些治疗疑病症的通用药品：

1.抗抑郁药：如氟西汀、帕罗西汀等，可用于治疗疑病症伴发的抑郁情绪。

2.抗焦虑药：如劳拉西泮、阿普唑仑等，可用于缓解疑病症患者的焦虑症状。

以上药品仅供参考，具体用药请在医生的指导下进行。