解除疲倦、提神醒脑的食物有哪些

在生活中，常见的能提神醒脑的东西主要有咖啡和茶，不过香蕉、薄荷、蓝莓、毛豆、柠檬、葡萄柚等食物也具有一定的提神作用。

一、香蕉不仅软甜可口，在夏季尤其适宜食用，而且其中富含钾元素。钾主要存在于人体细胞内，是人体酸碱平衡和新陈代谢所不可或缺的，同时钾元素还能提升神经和肌肉的兴奋性，所以食用香蕉可以起到帮助提神醒脑的效果。

二、薄荷能够对中枢神经系统进行调节，其具有清凉芳香的味道，能刺激唾液腺分泌唾液并刺激舌尖，进而达到提神醒脑的作用。此外，薄荷对防治肠胃疾病也有功效，在肠道内能够发挥良好的驱风作用，促进肠道蠕动，缓解便秘。

三、蓝莓含有一种叫做类黄醇的物质，被大脑摄取后能帮助缓解大脑的疲乏状态，还能增强记忆力。

其实生活中还有很多食物具有提神功效，如核桃、三文鱼等。而且有时候不一定非得通过食物来提神，站起来稍微活动几分钟，或者在太疲倦时直接在桌子上趴着休息几分钟，也都能对状态进行调节。

总之，生活中有多种方式和食物可以帮助我们提神醒脑，改善状态。