维生素b5是人体必需的吗
2025年01月17日
健康典吧
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维生素B5对人体是必需的。作为一种水溶性维生素，维生素B5也被称为泛酸，在人体中发挥着多种重要作用，包括帮助身体将食物转化为能量、维持健康的皮肤和神经系统功能等。如果人体缺乏维生素B5，可能会导致多种健康问题，如疲劳、皮肤炎、低血糖等。因此，为了维持身体健康，我们需要通过饮食或补充剂来摄取足够的维生素B5。
维生素E和维生素C那个能祛斑，怎么办
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2025年10月06日
维生素E具抗氧化作用可通过清除自由基减轻色斑但单靠其祛斑效果有限，维生素C可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成但单靠其祛斑非绝对有效，两者联合有协同作用，要完全祛斑还需结合防晒、医疗美容手段及保持良好生活方式，孕妇用维E和维C祛斑需谨慎儿童不建议自行用其祛斑应
吃维生素c和e能祛斑吗
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2025年10月06日
维生素C是抗氧化剂能抑制黑色素形成对因紫外线照射等致色斑有一定改善作用但对先天性色斑效果有限且需适量摄入特殊病史人群需谨慎；维生素E是抗氧化剂可保护细胞结构等对皮肤老化等致色斑有辅助改善作用但对严重色斑效果不明显且过量有不良反应特殊人群需谨慎；维C和E联合
怎样吃维生素C和维生素E对祛斑有效
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2025年10月06日
维生素C是抗氧化剂能抑制黑色素形成可从蔬果获取适量成年人每天约需100mg特殊情况遵医嘱补充，维生素E是抗氧化剂能保护细胞改善皮肤代谢可从坚果等食物获取适量成年人每天约需14mg特殊人群需谨慎，二者联合有协同作用但勿盲目大剂量服用因可能有不良相互作用不同人
吃维生素c和E能去斑吗
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2025年10月06日
维生素C可抑制黑色素形成助减轻色斑但单纯靠其祛斑效果有限，维生素E能保护细胞、促进皮肤血液循环对色斑改善有作用但单独用难完全祛斑，影响其祛斑效果的因素有年龄、性别、生活方式（含紫外线暴露、作息饮食）、病史等，色斑严重应咨询皮肤科医生采取综合治疗，儿童不建议
维生素C和维生素E可以去斑么
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2025年10月06日
维生素C可抑制黑色素形成对因紫外线照射等因素致色素沉着有一定改善作用但对遗传性色斑效果有限单纯靠其祛斑不显著，维生素E能参与皮肤新陈代谢对因皮肤老化氧化等因素引起的色斑有一定改善作用但对深度顽固色斑单纯用难达理想效果，两者联合使用抗氧化作用可能增强但要达较
维生素c和维生素e能不能祛斑
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2025年10月06日
维生素C是抗氧化剂可抑制黑色素形成但对部分色斑效果有限，维生素E是抗氧化剂能保护细胞膜等但单纯祛斑作用不突出，雀斑靠维维C和维E改善弱需医学美容手段，黄褐斑可作辅助治疗但需长期坚持结合其他方法，孕妇使用维维C和维E需谨慎儿童不建议自行使用老年人要注意个体差
维生素c和e能去斑吗
健康典吧
2025年10月06日
维生素C可抑制黑色素形成，对紫外线引起的色素沉着有一定改善作用但对遗传性或深度色斑效果有限，维生素E能减少紫外线损伤、促进皮肤代谢，常与维C联合增强祛斑效果但对严重色斑效果有限，成年人用含维C和E护肤品按说明用口服需适量，儿童不建议口服维C和E应重防晒，孕
维生素c和e能去斑嘛
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2025年10月06日
维生素C是抗氧化剂可抑制黑色素形成对因紫外线照射等因素引起的色素沉着有一定改善作用但对较深色斑效果有限且过量摄入有不良反应儿童不建议随意大量补充；维生素E是抗氧化剂能保护细胞免受自由基氧化损伤对皮肤抗氧化有一定作用对因皮肤老化等因素导致的色斑有一定辅助改善
维生素E和维生素C怎么用能祛斑
健康典吧
2025年10月06日
维生素E和C具抗氧化等祛斑机制外用可将二者混合涂抹色斑处敏感肌需先斑贴试验，内服需遵医或营养师指导孕妇等特殊人群慎用，祛斑时要联合防晒，严重色斑可联合专业治疗，其对祛斑有辅助作用但效果因人而异使用需考虑自身状况合理规范。
如何吃维生素E和维生素C能去斑
健康典吧
2025年10月05日
维生素C可抑制黑色素形成将氧化型色素还原为还原型色素减少沉淀使皮肤白皙，维生素E能保护细胞免受自由基损伤促进皮肤新陈代谢改善色斑状况，摄入方式有口服和食物摄取且不同人群有差异，注意个体差异、防晒配合及长期坚持，过量摄入有不良影响特殊人群需注意相关问题。
维生素c与维生素e搭配可以祛斑吗
健康典吧
2025年10月05日
维生素C可抑制黑色素形成、促进胶原蛋白合成但单独祛斑效果有限，维生素E能保护细胞、促进血液循环但单纯祛斑效果不显著，二者搭配抗氧化协同作用增强对因紫外线等外界因素致轻度色斑可能有淡化作用但对内在疾病致色斑效果欠佳且个体反应有差异，孕妇使用需谨慎儿童不建议随
补充维生素c的好处
马伟副主任医师
2025年10月02日
山东省立医院
维生素C具多方面益处，可增强免疫力，促进白细胞等作用助不同年龄段人群抵御病原体等；是强抗氧化剂能清除自由基减少氧化损伤助各年龄段人群抵御相关疾病；参与胶原蛋白合成对皮肤健康重要助各年龄段人群维持皮肤良好状态；能将三价铁还原为二价铁促进肠道对铁吸收助不同人群
怎么补充维生素c
郭自强主任医师
2025年10月01日
北京中医药大学东方医院
补充维生素C可通过食物和营养补充剂，食物方面常见富含维C的水果有柑橘类、浆果类，蔬菜有绿叶蔬菜、辣椒类，不同年龄人群补充有要点，营养补充剂选择要注意剂型、剂量、品牌质量，特殊人群如孕妇、老年人、儿童补充有各自注意事项。
缺乏维生素b2的症状是什么
侯为开主任医师
2025年09月30日
山东大学齐鲁医院
维生素B₂缺乏会引发皮肤黏膜症状如口角炎、唇炎、舌炎、阴囊炎、女阴炎，眼部症状如疲劳、怕光、流泪、视物模糊等，神经系统症状如情绪不稳定、烦躁、失眠等，其广泛存在于动物肝脏、蛋类、奶类、绿叶蔬菜等食物中，保持均衡饮食可预防缺乏，特殊人群需尤其注意保证摄入以维
可以吃维生素c片吗
袁晓勇副主任医师
2025年09月30日
北京大学第一医院
维生素C是人体必需营养素参与多种生理过程正常饮食可满足部分需求特殊人群孕妇严格素食者、特定疾病状态坏血病患者接触特殊环境人群可考虑吃维C片一般健康人群且饮食均衡者、肾结石患者糖尿病患者等需谨慎儿童一般不建议自行随意服用除非特定情况需在医生指导下按年龄体重等
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