医生们好久坐尾骨疼怎么办

对于长期久坐导致尾骨疼痛的情况，可以采取以下措施：

1.调整坐姿：保持正确的坐姿，尽量减轻尾骨部位的压力。可以尝试使用坐垫或在椅子上加个靠垫，以增加舒适度。

2.定期活动：避免长时间久坐，定期起身活动一下，伸展身体，放松肌肉。可以进行一些简单的腰部和臀部运动，如扭转腰部、伸展腿部等。

3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。

4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸、短波等，帮助放松肌肉、减轻疼痛。

5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药或消炎药。

6.就医诊治：如果尾骨疼痛持续时间较长、严重影响生活，或者伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。此外，预防尾骨疼痛的发生也很重要，平时应注意保持良好的坐姿和运动习惯，避免长时间久坐和过度劳累。