怀孕可以吃膨化食品吗

孕妇一般可吃膨化食品、小零食，但不可一次过多摄入，以免影响自身及胎儿生长发育，不利胎儿成长。

一、膨化食品、小零食包括薯片、虾条、辣条等，多经油炸制成，热量、脂肪含量高，属高糖、辛辣、高盐的“垃圾食品”。孕期少量食用能增食欲，但不可过量，否则一次进食过多，其中食品添加剂可能影响胎儿发育，还可能导致脂肪堆积与发胖，不利于孕期血糖、血脂控制。

1.其为油炸制成，高热量高脂肪。

2.高糖、辛辣、高盐，被视为垃圾食品。

3.少量吃可增食欲，多吃有诸多不良影响。

二、孕期特殊，饮食上应适当吃富含营养元素食物，如肉类、蛋类、奶类等可补充人体营养与微量元素，对胎儿生长发育有帮助，同时可适当吃新鲜水果、蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜等，但任何食物都要适度，不可暴饮暴食。

1.应多吃营养丰富食物。

2.水果、蔬菜也可适当食用。

3.注意饮食适度。

三、孕妇孕期应根据孕周定期去医院产科产检，包括彩超、血常规检查、胎心监护、血糖监测等，平时除注意饮食外，还需避免跑步、跳绳等剧烈运动，以保胎儿健康。

1.要按时产检。

2.避免剧烈运动。

总之，孕妇可适当吃膨化食品等小零食，但要控制量，孕期饮食要丰富且适度，还要做好产检并避免剧烈运动。