甲亢病人平时要吃什么
一、热量摄入
甲亢病人基础代谢率增高，能量消耗加大，需保证充足热量供应。一般来说，每日热量摄入应比正常人高50%-70%，可选择谷类、薯类等富含碳水化合物的食物，如大米、小麦、马铃薯等，以满足身体对能量的需求，维持正常的生理活动。
（一）不同年龄人群
儿童甲亢患者：处于生长发育阶段，在保证热量充足的同时，要注意营养均衡，谷类食物可选择小米、玉米等，既能提供热量，又富含多种维生素和矿物质，有助于儿童的生长发育。
老年甲亢患者：消化功能可能有所减退，可选择易消化的谷类制品，如粥类，如小米粥、燕麦粥等，既容易消化吸收，又能提供足够的热量。
二、蛋白质补充
甲亢病人蛋白质分解加速，应增加蛋白质摄入。优质蛋白质是不错的选择，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等。例如，每100克鸡胸肉含蛋白质约20克左右，是优质蛋白质的良好来源；鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体需要最接近，易于吸收。
（一）不同性别差异
女性甲亢患者：在选择蛋白质食物时，可适当多摄入一些豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，不仅富含蛋白质，还含有大豆异黄酮等对女性健康有益的成分。
男性甲亢患者：可多吃瘦肉、鱼类，如牛肉、鲈鱼等，补充蛋白质的同时，满足男性的营养需求。
三、维生素与矿物质摄取
甲亢病人应多吃富含维生素和矿物质的食物。维生素B族参与能量代谢，维生素C具有抗氧化作用等。蔬菜和水果是维生素和矿物质的重要来源，如菠菜富含铁、维生素A、维生素C等；苹果富含维生素C、钾等矿物质。
（一）生活方式影响
长期久坐的甲亢患者：更应保证蔬菜和水果的摄入，以补充足够的维生素和矿物质，维持身体的正常代谢。可选择在餐后适当吃些水果，如香蕉富含钾，有助于维持心肌和神经肌肉的正常功能。
经常运动的甲亢患者：运动后身体对维生素和矿物质的需求增加，可适当增加蔬菜的摄入量，如西兰花，富含维生素K、维生素C和膳食纤维等，能补充运动消耗的营养。
四、避免食物
甲亢病人要避免食用含碘丰富的食物，因为碘是合成甲状腺激素的原料，过多摄入碘会加重甲亢病情。常见的含碘高的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾等。
（一）特殊人群注意
妊娠期甲亢患者：除了自身要避免高碘食物外，还要特别注意胎儿的碘摄入情况，严格遵循医生的饮食建议，避免食用含碘高的食物，防止对胎儿的甲状腺功能产生不良影响。
哺乳期甲亢患者：同样要控制碘的摄入，因为过多的碘可能会通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿的甲状腺功能发育。
