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常吃豆芽有哪些好处

2025年07月31日
林婷婷
林婷婷主治医师营养科
广州医科大学附属第一医院
健康典吧内容审核团队优选

一、营养成分丰富带来的益处

1.富含维生素与抗氧化物质

-豆芽中含有丰富的维生素C,每100克豆芽中维生素C含量约为20-30毫克,维生素C具有增强人体免疫力的作用,能够帮助人体抵御外界病菌的入侵,同时它还参与胶原蛋白的合成,对皮肤的健康有积极影响,可使皮肤保持弹性和光泽。此外,豆芽中的维生素E也是一种强效抗氧化剂,能够清除体内自由基,延缓细胞的衰老过程,对于预防多种慢性疾病有一定帮助。

2.膳食纤维助力肠道健康

-豆芽富含膳食纤维,每100克豆芽中膳食纤维含量约为1-2克左右。膳食纤维能够增加粪便体积,促进肠道蠕动,帮助排便,有效预防便秘问题。对于老年人来说,肠道蠕动功能相对较弱,常吃豆芽可以维持肠道正常的消化吸收功能;对于儿童,适量食用豆芽中的膳食纤维有助于培养良好的肠道蠕动习惯,保障消化系统的正常运作。

二、对不同人群的积极影响

1.孕妇群体

-孕妇在孕期需要充足的营养来满足自身和胎儿的发育需求。豆芽中的营养成分能够为孕妇提供必要的维生素、矿物质等。例如,其中的叶酸对于胎儿神经管发育至关重要,适量摄入豆芽有助于降低胎儿神经管畸形的发生风险。同时,豆芽中的植物蛋白易于消化吸收,能为孕妇补充身体所需的蛋白质,维持孕妇的身体机能和胎儿的生长发育。

2.老年人

-老年人的消化功能逐渐衰退,豆芽中易消化的植物蛋白以及丰富的膳食纤维对他们的消化系统友好。植物蛋白可以为老年人提供身体维持正常生理功能所需的营养,而膳食纤维则能促进肠道蠕动,预防老年人常见的便秘问题,有助于维持肠道微生态平衡,对老年人的整体健康有益,能够提高老年人的生活质量,减少因肠道问题带来的不适。

3.糖尿病患者

-豆芽属于低热量、高膳食纤维的食物,糖尿病患者食用后不会引起血糖的快速升高。其丰富的膳食纤维还能延缓碳水化合物的吸收,有助于控制血糖水平。同时,豆芽中的营养成分可以为糖尿病患者提供必要的营养支持,在满足患者营养需求的同时,帮助维持相对稳定的血糖状态,是糖尿病患者较为合适的食物选择之一。

请问我经常出虚汗,干点活就出汗是怎么回事
王凤云
王凤云主任医师
2025年08月01日
中国中医科学院西苑医院
出汗异常分为生理性和病理性,生理性是人体通过出汗调节体温的正常反应;病理性包括甲状腺功能亢进致代谢率增高交感兴奋多汗伴怕热等、低血糖因血糖过低交感兴奋出汗伴头晕等、自主神经功能紊乱因精神等因素出汗伴情绪等问题、结核病有盗汗或活动出汗伴低热等;儿童出虚汗干活
第一次根管治疗后牙疼正不正常
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2025年08月01日
根管治疗后第一次出现轻微牙疼属正常现象多在一两天内缓解若牙疼持续加重超两天伴肿胀发热等属异常可能因感染未控填充材料问题或个体抵抗力差异儿童需密切观察异常表现及时就诊其他人群出现异常需及时复诊。
根管治疗一个月后牙疼正常吗
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2025年08月01日
根管治疗一个月后牙疼属异常情况,可能因根管治疗不彻底(残留感染组织或根管充填超填欠填)、根尖周炎复发、牙周组织损伤,还受基础疾病人群血糖控制不佳或生活方式不良(如持续食硬物、口腔卫生差)影响,需及时就医通过口腔检查、X线等明确病因并采取相应治疗措施。
根管治疗期间牙疼属于正常吗
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2025年08月01日
根管治疗期间轻微牙疼属正常因清理感染牙髓致刺激及炎症渗出等,若牙疼剧烈持续加重伴肿胀等属异常可能是感染扩散或操作不当,儿童牙髓敏感反应更明显家长需密切观察,孕妇应优先用非侵入性或影响小方式缓解后尽快就诊,有基础疾病人群如糖尿病患者需控血糖防感染并发症。
做完根管治疗第一步后牙疼正常吗
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2025年08月01日
术后短时间内轻微牙疼属常见情况,异常牙疼需警惕疼痛剧烈且进行性加重或伴明显肿胀、发热等,儿童患者对疼痛感知敏感需密切观察口腔及全身表现,成年患者有基础病史需格外留意且未遵医嘱保持口腔卫生易增感染风险。
根管治疗后牙疼是正常的吗
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2025年08月01日
根管治疗后短时间内轻微牙疼属正常,若牙疼持续加重伴肿胀或咬合痛明显可能是根管充填超填、感染未控等,儿童超3天伴哭闹拒食需复诊,成人超3天未缓解等应就诊,异常时勿自行服药需及时复诊让医生通过检查针对性处理。
根管治疗一年后牙疼正常吗
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2025年08月01日
根管治疗一年后牙疼可能因根管治疗失败(感染残留、根管充填问题)、牙齿其他病变(相邻牙齿问题、咬合问题)或不同人群差异(儿童需考虑继承恒牙发育及口腔卫生,成人有全身病或吸烟影响),应及时就医检查明确病因,若为根管治疗失败需重新治疗,相邻牙齿问题则针对其病变治
根管治疗期间牙疼正常吗
花少栋
花少栋主任医师
2025年08月01日
陆军总医院附属八一儿童医院
根管治疗期间短时间轻微牙疼属正常,是器械操作致牙髓轻微炎症反应的局部应激;若牙疼剧烈持续加重伴肿胀等为异常,可能是感染控制不佳或充填超填;儿童对疼痛更敏感需密切观察与安抚情绪,成年异常牙疼应尽早复诊排查感染扩散、充填异常等原因保障治疗顺利进行。
根管治疗后牙疼是否正常啊
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2025年08月01日
根管治疗后1-2天内轻度胀痛钝痛属正常因治疗刺激致组织充血炎性反应可自行缓解,若疼痛持续加重呈跳痛锐痛等或伴肿胀发热为异常需就医,儿童患者表述有限家长需留意异常表现,成人有基础病要控病观察,异常时尽快复诊医生检查采取如重新充填引流等处理。
根管治疗后牙疼是否正常
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2025年08月01日
根管治疗后短期轻微牙疼属正常情况,异常牙疼可能因根管治疗不彻底或根尖周组织炎症加重,儿童出现持续哭闹等拒碰患牙且无缓解趋势需及时就医,成年人疼痛逐渐加剧伴发热等全身症状要重视且避免过度咀嚼硬物,有基础病史人群如糖尿病患者牙疼需格外留意以防感染扩散。
做完根管治疗后牙疼正常码
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2025年08月01日
根管治疗后1-2天内轻度隐痛胀痛属正常因操作刺激可自身修复缓解若疼痛持续加重呈跳痛搏动性痛可能是感染控制不佳炎症加重伴明显肿胀面部肿胀张口受限可能是超填或根尖周急性炎症反应有全身症状提示感染扩散儿童需密切观察疼痛超2天不缓解及时就医孕妇避免强效镇痛药先局部
做完根管治疗后牙疼正常吗还疼
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2025年08月01日
术后短期轻微胀痛多为正常反应1-2天可自行缓解需保持口腔清洁避免过烫过硬食物,异常疼痛需警惕包括疼痛持续加重呈搏动性跳痛伴肿胀发热等感染情况和尖锐刺痛不缓解的牙周膜损伤情况,儿童根管治疗后牙疼需密切观察哭闹肿胀等立即就诊,孕妇孕期异常疼痛需及时就医防影响胎
根管治疗之后牙疼正常吗
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2025年08月01日
根管治疗后短期轻微牙疼属牙髓去除后根尖周组织轻微炎症反应修复可自行缓解需保持口腔清洁,若牙疼持续加重伴肿胀等异常可能是根尖周感染等需及时复诊处理,儿童群体要留意哭闹等感染扩散情况,孕妇群体孕期前后三月优先保守处理严重就医告孕期,老年群体需兼顾基础疾病如糖尿
根管治疗后牙痛正常吗
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2025年08月01日
根管治疗后短期内轻微牙痛属正常范畴是组织受激惹修复性反应可自行缓解需保持口腔清洁,若牙痛进行性加剧伴牙龈红肿面部肿胀甚至发热等是根管内感染未彻底清除或复发致根尖周组织炎症需复诊处理,儿童治疗后哭闹不止拒食要及时就医防感染扩散,孕妇孕早晚期尽量避免复杂根管治
做完根管治疗牙疼是正常的么
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2025年08月01日
根管治疗后短期内轻微疼痛属正常情况约七成患者会出现短期轻度疼痛可自行恢复异常疼痛需警惕包括疼痛持续加重及伴有肿胀发热等儿童需密切观察异常表现老年人要更关注疼痛变化超三天未缓解需尽早就诊有基础病史人群需严格观察并控制基础疾病遵循建议护理复诊。
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