来例假可以快走吗

来例假时可以进行快走运动，但需要注意以下几点：

1.身体状况：如果例假期间身体不适，如疼痛、疲劳、出血量过多等，应避免快走运动，以免加重症状。

2.运动强度：快走运动的强度应适中，避免过度疲劳和剧烈运动。可以根据个人身体状况和例假的具体情况，适当调整运动强度和时间。

3.注意保暖：例假期间身体较为虚弱，容易受寒。在进行快走运动时，应注意保暖，避免着凉。

4.个人卫生：例假期间，女性的生殖器官处于开放状态，容易感染细菌。在进行快走运动前后，应注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。

5.补充水分：快走运动时会出汗，导致身体水分流失。在例假期间，应适量补充水分，保持身体水分平衡。

6.观察身体反应：在进行快走运动时，应密切观察身体反应。如果出现不适症状，如疼痛加剧、出血量过多、头晕等，应立即停止运动，休息并就医。

总之，例假期间可以进行快走运动，但需要注意身体状况和个人卫生，避免过度疲劳和剧烈运动。如果身体不适，应及时就医。