情绪不稳定怎么办呢

最近有些人情绪不稳定，表现为易怒、易烦躁，其影响因素主要有两方面，即环境因素和疾病因素。

一、环境因素

这类人群情绪不稳定可能是所在环境所致。比如在专心学习或工作时，有人反复打扰，就容易出现情绪不稳定，表现出生气、烦躁等情况。另外，如果长期处于学习、工作、生活压力巨大的状态，或者经济有负担、职场不顺利等，通常也会出现不良情绪行为，但当处境改变后可恢复正常，这属于正常现象。当出现不良情绪时，建议进行深呼吸训练、听音乐以及进行有氧运动等，以此来舒缓不良情绪。

二、疾病因素

1.焦虑症：焦虑症的临床特征多为持续性的情绪焦虑、紧张、恐惧等，往往是由某种环境刺激引起的应激反应。治疗上通常可选用阿普唑仑、地西泮等药物来改善焦虑和促进睡眠，同时可结合认知疗法等心理治疗手段。

2.躁狂症：躁狂症典型表现为情感高涨、情绪不稳定、烦躁易怒，常因小事发脾气。主要病因是遗传因素或心理社会因素。治疗方法通常包括使用抗躁狂剂，如锂盐，或使用抗癫痫剂，如卡马西平、丙戊酸钠等。对于严重躁狂运动性兴奋的患者，还可采用电抽搐治疗。

3.抑郁症：抑郁症患者主要表现为持续的情绪低落，同时还会出现生气、暴躁、焦虑等情绪不稳定现象，以及失眠早醒、体重下降等躯体症状，主要由病前性格、遗传、生化和社会心理因素等引起。治疗常选择抗抑郁药物，如阿米替林、氟西汀等，同时也需要进行心理治疗如支持性心理治疗、认知行为治疗等，或者物理治疗。

4.甲状腺功能亢进症：患者由于血液循环中甲状腺激素升高导致机体各系统出现兴奋，不仅会出现易生气、易烦躁等症状，还会有食欲亢进、体重下降等情况。治疗主要以服用抗甲状腺药物为主，如甲巯咪唑、卡比马唑等。当甲状腺出现明显肿大产生压迫症状时，或药物治疗效果不明显时，需要进行手术切除。

除了上述因素外，患有脑炎、肿瘤类疾病的患者受疾病影响，也可能出现情绪不稳定的症状。

总之，对于情绪不稳定的情况，需要根据具体病因进行合适的治疗和应对。