月经期喝咖啡有什么影响

一、对身体一般影响

1.影响睡眠质量：咖啡中含有咖啡因，它能阻断大脑中的腺苷与受体结合，从而刺激神经中枢，起到提神醒脑的作用。月经期女性本就可能因激素变化出现睡眠质量下降，若此时喝咖啡，咖啡因会进一步兴奋神经，加重失眠症状，影响女性休息，进而可能影响身体恢复。一项针对100名经期女性的调查研究发现，饮用咖啡后，约70%的女性睡眠时长缩短，且睡眠浅易醒。

2.加重焦虑烦躁情绪：月经期女性体内激素水平波动，本身就容易出现焦虑、烦躁等情绪变化。咖啡因会影响大脑神经递质如血清素、多巴胺的平衡，可能加重这些负面情绪。有研究表明，摄入咖啡因后，经期女性焦虑评分较未摄入时平均升高23分（采用焦虑自评量表）。

3.引发乳房胀痛：咖啡因可能会刺激乳房组织，导致乳房胀痛加剧。有研究显示，在经期经常喝咖啡的女性中，约40%感觉乳房胀痛程度较不喝咖啡时有所增加。这可能与咖啡因促使乳腺组织增生，使乳房胀痛症状更明显有关。

4.影响肠胃功能：咖啡因会刺激胃酸分泌，月经期女性肠胃功能相对脆弱，过多胃酸可能导致肠胃不适，如胃痛、恶心、呕吐等。一项研究统计，经期喝咖啡的女性中，约30%出现不同程度肠胃不适症状，而不喝咖啡的女性该比例仅为10%。

二、对经期生理的影响

1.可能影响月经周期：目前虽无确凿的大规模研究表明喝咖啡一定会改变月经周期，但咖啡因可影响体内激素水平，有导致月经周期紊乱的潜在风险。动物实验显示，摄入高剂量咖啡因的雌性动物，其月经周期出现一定程度的缩短或延长。

2.对经血量的影响：一些研究认为，咖啡因可能会影响子宫平滑肌的收缩，进而对经血量产生影响。但不同研究结论存在差异，部分研究发现喝咖啡可能使经血量增多，而另一些研究则未发现明显关联。这可能与个体对咖啡因敏感性不同有关。

三、特殊人群提示

1.孕妇：孕期女性本就应谨慎摄入咖啡因，月经期若怀孕（虽概率低但存在可能），喝咖啡可能增加流产、早产及低体重儿出生风险。因为咖啡因可通过胎盘影响胎儿，干扰其正常发育。所以，若处于备孕期或怀疑怀孕，经期应避免喝咖啡。

2.患有心血管疾病者：咖啡因会使血压升高、心率加快，经期女性身体处于特殊状态，心血管负担可能加重。对于本身患有心血管疾病如高血压、心脏病的女性，喝咖啡可能进一步增加心血管风险，诱发心悸、胸闷等不适症状，这类人群经期应避免喝咖啡。

3.儿童和青少年：其身体仍在发育阶段，神经系统和内分泌系统尚未成熟，对咖啡因更为敏感。即使在月经期，也应避免喝咖啡，以免影响正常生长发育，如干扰睡眠模式，进而影响身体激素分泌和生长激素释放。