我今年开始总是两个月来一次月经

根据你的描述，你的情况可能是正常的，也可能是由某些健康问题引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1.正常情况：如果你的月经周期一直是两个月一次，并且没有其他不适症状，那么这可能是你的正常生理现象。每个人的月经周期都可以有所不同，有些人的周期可能是21天，而有些人则是35天。只要你的月经周期有规律，并且出血量和持续时间正常，就不需要过于担心。

2.内分泌失调：内分泌失调是一种常见的健康问题，可能会导致月经周期不规律。一些可能导致内分泌失调的因素包括：

压力：长期的高压力状态可能会影响内分泌系统的正常功能。

体重变化：过度减肥或体重增加可能会影响激素水平。

睡眠问题：长期睡眠不足或不规律可能会影响激素分泌。

疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退症或多囊卵巢综合征，也可能导致内分泌失调。

如果你的月经不调是由内分泌失调引起的，可能还会伴有其他症状，如情绪波动、痤疮、乳房胀痛等。治疗方法可能包括生活方式改变，如减轻压力、保持健康的饮食和睡眠习惯，以及必要时使用药物来调节激素水平。

3.其他健康问题：除了内分泌失调，其他健康问题也可能导致月经不调，例如：

多囊卵巢综合征：这是一种常见的激素失衡疾病，可能会导致月经不规律、排卵问题和高雄激素水平。

子宫内膜异位症：这是一种子宫内膜组织在子宫外生长的疾病，可能会导致痛经和月经不调。

子宫肌瘤：子宫内的良性肿瘤可能会影响月经出血量和周期。

如果你的月经不调伴有其他症状，如严重的痛经、过多的出血、性交疼痛或其他不适，建议及时就医。医生可能会进行身体检查、激素测试和其他相关检查，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。

在日常生活中，你可以采取以下措施来维持月经的健康：

1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力对维持月经健康非常重要。

2.管理体重：避免过度减肥或体重波动，保持健康的体重范围。

3.注意休息：尽量避免长时间熬夜和过度劳累。

4.减少咖啡因摄入：咖啡因可能会影响激素水平，尽量减少咖啡、茶和巧克力的摄入。

5.注意保暖：避免着凉和受寒，尤其是在经期。

需要注意的是，每个人的身体状况和月经情况都是独特的，因此最好咨询医生以获取个性化的建议和诊断。如果你的月经不调持续存在或伴有严重症状，建议及时就医。