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抑郁症情绪障碍要怎么办

2024年09月02日
周勇杰
周勇杰副主任医师精神科
武汉市精神卫生中心
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关键点:可通过自我调整、心理疏导、服用药物等方法缓解抑郁症患者的情绪。自我调整包括早睡早起、多运动、放松心情、与朋友分享、学会自我称赞和欣赏等;心理疏导是通过心理治疗师帮助全面认识自己、改善歪曲信念、以积极角度看待问题和做新的心理建设等;服用药物有舍曲林、氟西汀、阿戈美拉汀、安非他酮等,负面情绪明显且影响生活工作时可借助药物配合治疗,自身无法调节时要及时寻求家人、朋友和医生帮助。

一、自我调整:

1.早睡早起:保持规律的作息时间,有助于稳定生物钟和内分泌,对情绪有积极影响。

2.多运动:运动能促使身体分泌多巴胺等神经递质,带来愉悦感,减轻抑郁情绪。

3.放松心情:通过冥想、深呼吸等方式让身心得到舒缓和放松。

4.与朋友分享:把喜怒哀乐与朋友交流,释放内心压力。

5.学会自我称赞和欣赏:增强自信心,提升自我价值感。

二、心理疏导:

1.通过心理治疗师的帮助:专业的治疗师能给予更有效的指导和支持。

2.更全面地认识自己:了解自己的优点和不足,接纳真实的自我。

3.改善歪曲的信念:纠正一些不合理的思维模式。

4.以积极的角度看待生活中的问题:培养积极乐观的心态。

5.做新的心理建设:重新构建健康的心理状态。

三、服用药物:

1.舍曲林:适用于治疗抑郁症等相关症状。

2.氟西汀:常用于改善抑郁情绪。

3.阿戈美拉汀:对抑郁症有一定疗效。

4.安非他酮:可辅助缓解抑郁症状。

总之,当出现抑郁情绪时,可以综合运用这些方法来缓解。若自己难以应对,一定要及时向家人、朋友和医生求助,以便获得更好的帮助和支持。

儿童情绪障碍表现
杨乐金
杨乐金副主任医师
2025年08月29日
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儿童情绪障碍在情绪表现上有焦虑、抑郁等,行为上有退缩、攻击、躯体化等,不同年龄阶段表现有差异,女孩易现焦虑相关表现男孩攻击性行为相对明显,生活方式如高压力、缺乏户外活动社交等及病史如重大生活事件、慢性疾病等会影响其表现,家长和照护者需密切关注儿童心理状态及
抑郁治疗多长时间
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邵自强主任医师
2025年08月26日
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抑郁治疗急性期通常8至12周以最大程度减轻症状,巩固期4至9个月巩固疗效,首次发作患者维持治疗6至12个月降复发,复发两次及以上者通常长期维持,儿童青少年治疗周期据个体恢复动态调整需综合多方面评估,老年人需综合病情和身体状况个体化制定,合并特定病史患者需个
抑郁症老是不想出门怎么办?
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张保华主任医师
2025年08月26日
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抑郁症患者可逐步实施暴露疗法从短时间离住所开始逐步适应,优化室内外环境营造舒适氛围并适应室外,借助轻度运动激发外出动力,主动寻求社交支持助力外出,若长期严重不想出门则及时寻求专业医疗干预且特殊人群需关注身心特点。
抑郁症 非苯二氮卓类抗焦虑药有哪些,除了丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮。
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孔维蕾主治医师
2025年08月24日
新疆肿瘤医院
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类的帕罗西汀适用于各种焦虑症包括伴抑郁症状者且儿童青少年用需密切监测情绪变化老年患者需考量用药调整舍曲林通过抑制突触前膜对5-羟色胺再摄取增加突触间隙浓度对成人焦虑障碍有效老年用要关注药物代谢及不良反应;5-羟色胺和去甲肾上腺素
抑郁焦虑治疗的方法
邵自强
邵自强主任医师
2025年08月20日
中日友好医院
非药物干预包含心理治疗(认知行为疗法可引导识别负面思维模式并改变行为习惯、人际治疗聚焦人际关系问题改善社交技能、正念减压疗法教导专注当下减少负面情绪反刍)、物理治疗(重复经颅磁刺激适用于药物治疗效果不佳者、电休克治疗用于重度药物及常规心理治疗无效情况)、生
治青少年抑郁症的最好方法
张保华
张保华主任医师
2025年08月19日
首都医科大学附属北京安定医院
青少年抑郁症需以心理干预为主导,其中认知行为疗法可引导识别并替代负面思维、人际治疗聚焦处理人际问题改善社交;药物治疗需专业医生全面评估后谨慎实施且非首要手段;生活方式要积极调整,包括保证充足规律睡眠、每周进行中等强度有氧运动、保持均衡饮食避免高糖高脂;家庭
抑郁暴躁症的症状
陈松林
陈松林副主任医师
2025年08月16日
中山大学附属第一医院
情绪表现有患者长期持续低落常规安抚难缓解儿童常无端哭泣女性经期易加重且易因微小事件触发强烈愤怒暴躁老年更易被细微刺激引发且平复耗时长;认知功能存在过度贬低自身价值青少年因学业压力自责病史长者更顽固及注意力与思维迟缓致工作学习效率降成年影响职业表现儿童课堂不
人流后抑郁症的6个症状
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2025年07月26日
中日友好医院
人流后抑郁症表现为持续显著情绪低落、莫名焦虑不安伴躯体症状、睡眠障碍、自我评价降低、注意力不集中及无明显器质性病变基础的躯体不适且相互影响。
抑郁症中度能治疗好吗
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杨乐金副主任医师
2025年07月25日
山东大学齐鲁医院
抑郁症综合治疗包含药物通过调节大脑神经递质平衡发挥作用、心理治疗有认知行为疗法可纠正负面思维等及人际治疗聚焦人际关系问题、物理治疗如重复经颅磁刺激调节神经功能,不同人群治疗有特点,青少年需关注心理发展等,老年要综合躯体状况等,女性要关注激素等因素,康复阶段
治疗抑郁症的药品
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2025年07月23日
山东大学齐鲁医院
抗抑郁药物方面,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂通过抑制突触前膜对5-羟色胺再摄取增突触间隙浓度抗抑郁,初期有副作用青少年需密切监测情绪;5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂同时作用两系统疗效优于部分传统药,高血压患者用需监测血压;去甲肾上腺素和特异性5-羟色
抑郁症吃什么水果最好
张保华
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2025年07月18日
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蓝莓富含花青素可通过调节大脑神经递质代谢等机制改善情绪且每日可适量食用,香蕉是色氨酸良好来源助合成血清素调节情绪每天可食用1-2根,葡萄柚富含维C参与神经递质合成助维持神经功能及情绪稳定每日食1个中等大小,橙子含丰富维C及类黄酮可通过调节体内炎症水平等间接
抑郁症可以自愈吗?
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张保华主任医师
2025年07月12日
首都医科大学附属北京安定医院
抑郁症部分轻症患者或可通过调整生活方式自愈,中重度患者因大脑神经递质失衡难自愈需专业干预,影响因素包括年龄(青少年和老年人风险高)、性别(女性几率高)、生活方式(不良方式增加风险)、病史(家族遗传史及其他疾病史易诱发),治疗有药物(调节神经递质)、心理(改
青春期抑郁症的表现
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2025年07月04日
山东大学齐鲁医院
青春期抑郁症可通过情绪、认知、行为、生理表现识别并采用舍曲林、氟西汀治疗且特殊人群需重点关注,情绪表现有低落、不稳定、易激惹,认知表现为消极思维、注意力不集中、记忆力下降,行为表现为社交退缩、睡眠紊乱、食欲改变,生理表现为头痛身体疼痛、疲劳乏力,特殊人群方
治疗抑郁哪医院好26
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2025年06月28日
赣州市第三人民医院
选择治疗抑郁好医院可从考量因素、不同地区推荐、不同人群注意事项及特殊人群提示几方面着手考量因素有专业资质与经验选具备精神科专业资质认证且诊疗经验丰富医院医疗团队水平要求专业精神科医生心理治疗师及护士治疗方法多样性提供药物心理物理等综合手段医院口碑与患者评价
抑郁症的治疗方法哪种好,怎么治疗最有效?
王飞
王飞副主任医师
2025年06月28日
赣州市第三人民医院
抑郁症治疗方法有药物治疗常用如SSRI类调节神经递质对中重度效果好但个体有差异,心理治疗像CBT对轻度有效常与药物联合用于中重度,人际心理治疗针对人际关系困扰患者,物理治疗如rTMS适用于药疗不佳或不耐受者,ECT对严重抑郁伴自杀倾向等能快速控症但有短暂记
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