提示：本内容仅作参考，不能代替面诊

脑震荡吃什么食物

2024年10月11日

安晓雷副主任医师神经内科

徐州市中心医院

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脑震荡后，在饮食方面没有特殊的禁忌，一般建议做到以下几点。

1.保证营养均衡：多吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等，有助于促进恢复。

2.补充足够的水分：多喝水或清淡的汤类，以保持身体水分充足，防止脱水。

3.避免刺激性食物：少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重胃肠道负担或引起不适。

4.限制饮酒和咖啡因摄入：饮酒和摄入过多咖啡因可能会影响睡眠和加重头痛等症状，应适量控制。

5.注意饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱腹。

需要注意的是，饮食调理只是脑震荡康复的一部分，患者还需要注意休息、避免剧烈运动和情绪波动，按照医生的建议进行治疗和康复训练。如果症状持续不缓解或出现加重，应及时就医复查。