月经没来，怎么样能让它快点来月经

一、明确月经没来的原因

1.妊娠：育龄期女性月经推迟首先要考虑怀孕的可能性，可通过验孕棒、血HCG检查明确。有性生活史且未采取避孕措施的女性，月经推迟1周以上，怀孕几率较高。

2.内分泌失调：长期精神压力大、生活不规律如熬夜、过度节食减肥等可影响内分泌。其中，长期熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，导致月经推迟；过度节食使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，从而影响月经周期。多囊卵巢综合征也会引起内分泌紊乱，患者常有高雄激素表现，如多毛、痤疮等，同时伴有月经稀发甚至闭经。

3.药物影响：某些药物如紧急避孕药、抗精神病药物等可能影响月经周期。紧急避孕药含有大量激素，服用后可能导致体内激素水平波动，致使月经推迟。

4.疾病因素：如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，影响全身代谢，可出现月经紊乱、经量增多或闭经。另外，宫腔粘连多因人工流产等宫腔操作损伤子宫内膜，导致子宫内膜无法正常生长、脱落，进而引起月经不来。

二、促使月经来潮的方法

1.生活方式调整：

规律作息：保持每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜。生物钟正常运转有助于维持内分泌稳定，促进月经恢复正常。

合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、豆类、新鲜蔬菜水果等。避免过度节食或暴饮暴食，过度节食会使身体缺乏营养，影响月经。

适度运动：每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。运动可促进血液循环，调节内分泌，改善月经状况。

2.药物治疗：

孕激素类：地屈孕酮、黄体酮。此类药物可使增生期子宫内膜转化为分泌期，停药后子宫内膜脱落，出现撤退性出血，即月经来潮。

短效避孕药：如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片。通过调节体内激素水平，建立规律的月经周期。

三、特殊人群提示

1.青春期女性：下丘脑垂体卵巢轴尚未完全成熟，月经周期可能不规律。若月经没来，先不要急于用药，可通过调整生活方式观察一段时间。避免因学业压力等过度焦虑，焦虑情绪也会影响月经。若长时间月经不来，应及时就医，在医生指导下用药，避免自行用药影响内分泌轴发育。

2.育龄期女性：有怀孕计划的女性，若月经没来，需先排除怀孕可能再采取措施。若因疾病如多囊卵巢综合征等导致月经不来，应积极治疗原发病，调整生活方式的同时，按医嘱用药，以恢复正常排卵和月经周期，提高受孕几率。

3.围绝经期女性：卵巢功能逐渐衰退，月经开始出现紊乱，月经不来可能是即将绝经的表现。此时若无其他不适，可不强行促使月经来潮。若因月经不来出现潮热、盗汗等不适症状，应就医评估，在医生指导下进行激素补充治疗，缓解症状，同时预防骨质疏松等并发症。